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Cosa è la forma fisica!

In parole povere, l'attività fisica è rappresentata da movimenti del corpo che implicano la contrazione dei muscoli. Tutte le attività che svolgiamo durante il giorno e che richiedono movimento, come camminare, sollevare pesi, fare pulizie e lavorare in giardino sono attività fisiche. In genere tutti svolgiamo qualche tipo di attività fisica ogni giorno senza nemmeno accorgercene. Ad esempio, stare in piedi ai fornelli o andare a imbucare una lettera richiedono movimenti di base.Sarebbe interessante provare a fare mentalmente un elenco di alcune attività fisiche che svolgiamo durante il giorno senza rendercene conto. Forse resteremmo sorpresi da quanto sia lungo questo elenco... o corto!