Yvette Liguori

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Cosa avete mangiato a pranzo?

2018-09-25 11:32:07

Io oggi mi sono concessa una piadina con: ✅ Impasto integrale ✅ Mozzarella light senza lattosio ✅ Crudo senza grasso ✅ Insalata mista Vi state chiedendo come sia possibile mangiare una piadina 🥙 se si è a dieta? Beh così si può, basta fare attenzione alle quantità ma soprattutto alla qualità del prodotto! Questa piadina è la giusta proporzione tra proteine, carboidrati e grassi 💪🤩

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Yvette Liguori

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LUNEDÌ DIETA

2018-09-24 11:22:31

Buongiorno amici! ☀ Scommetto che in molti da oggi vogliono iniziare la DIETA! Vero❓ Ma se ti dicessi che Dieta non significa privarsi di cibo graditi ma identifica lo stile alimentare di ognuno di NOI🤔?? Cito il dizionario GARZANTI: . metodo abituale di alimentazione di una persona, di un gruppo, di una popolazione in un certo periodo di tempo. Poi si sono aggiunti significati con accezione di privazione, di riduzione. Sarebbe una bella idea mantenere una dieta sana ed equilibrata sempre? Ecco a cosa serve il COACH NUTRIZIONALE. Ti aiuto a sviluppare nuove e buone abitudini alimentari in base ai tuoi gusti ed esigenze. Vuoi provare?? Chiedimi la tua consulenza gratuita❤️

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Yvette Liguori

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OBIETTIVI

2018-09-22 10:31:33

A distanza di un anno circa, mi trovo con un fisico completamente cambiato (oltre al colore dei capelli 💇) e la mia cucciola 🤱 di 2 mesi e mezzo! ❤️ Sinceramente, non posso lamentarmi, dato che il mio peso è inferiore a quello precedente la gravidanza.... Ma Le mie forme sono cambiate, il tessuto è più morbido e la mia massa muscolare si è ridotta ai minimi termini. Oggi ho deciso di ricominciare la mia routine di allenamento, ripartendo da zero, dando al mio corpo il tempo di riabituarsi ad allenamenti sempre più frequenti e intensi. Come ho cominciato? Ovviamente con ✅ esercizi base - pluriarticolari senza pesi🤸‍♂️ ✅ Stacchi (i miei preferiti per dei glutei 🔝 ✅ Addominali ipocompressori (dato che la zona addominale deve ancora riprendersi dal parto) 🤰 ✅ Esercizi di Kegel per il mio, un po' danneggiato, pavimento pelvico 🏋️‍♀️ Vuoi cominciare con me? Inviami un messaggio e ti regalo la mia routine 😍💪

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