PSOAS E ILEOPSOAS - MUSCOLI DELL’ANIMA

Abbiamo un gruppo di muscoli nel nostro corpo che è molto importante tenere in forma. Psoas e ileopsoas – il muscolo dell’anima. E vediamo come mai viene chiamato a questo modo.

È importante sapere qualcosa della nostra anatomia e questo è uno dei primi articoli che dedicherò a questo tema.

Abbiamo già sicuramente sentito parlare di muscoli come bicipiti, tricipiti, quadricipiti, eccetera. Ma quando parliamo di “ileopsoas”, quando lo sentiamo nominare per la prima volta, è automatico domandarci: “ileo… che?”.

Andiamo per ordine. Siccome mi piace essere schematica e andare subito al punto, ti metterò qui di seguito alcuni punti riguardo questo gruppo di muscoli.

Mantieni in salute il tuo ileopsoas e manterrai in salute anche la tua anima e la tua mente!

Immagine da www.fruttalia.it

Cos’è l’ileopsoas

  • psoas e ileopsoas sono due muscoli della zona iliaca. Sono due muscoli che collaborano. Sono biarticolari, ossiano entrambi passano “a ponte” su due articolazioni.
  • Nell’immagine A vediamo lo psoas maggiore, che va dalle vertebre lombari al trocantere del femore;
  • Nell’immagine B vediamo il muscolo iliaco, che va dalla cresta iliaca al trocantere del femore.

A cosa serve l’ileopsoas

  • è importante per il mantenimento della corretta postura;
  • se non è equilibrato vi sono squilibri a livello lombare e non solo, con conseguente mal di schiena;
  • l’ileopsoas è importante perché aiuta a farci camminare. È un muscolo che possiamo chiamare “di sopravvivenza” perché è colui che si attiva quando ci sentiamo in pericolo e dobbiamo correre.
  • nell’ileopsoas vanno anche ad annidarsi ansia, paure e preoccupazioni, se non abbastanza allenato. È da qui che prende il nome di “muscolo dell’anima”. Andiamo a vedere nello specifico perché.

Perché viene chiamato “muscolo dell’anima”?

  • In alcune filosofie indiane, in questo muscolo si accumulano stress, ansia, paure ed emozioni irrisolte. Questo accumulo, crea la tensione di questo gruppo di muscoli e questo va ad influire anche sullo stato della nostra schiena (in primis disturbi ai lombari). Hai mai notato che quando sei stressato è molto più probabile che hai mal di schiena?

Un libro per saperne di più

  • Il libro dello psoas, Liz Koch. (Clicca sul link per visionarlo)
  • Psoas, il mio muscolo più importante. Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi, Jo Ann Staugaard-Jones.