La bicicletta amica del cuore e di tutte le articolazioni

Il ciclismo favorisce la salute. «Andare in bicicletta potenzia tutti i muscoli, aiuta cuore e polmoni, allontana gli acciacchi dell’età», cosi’ si esprime sintetizzando il buon medico dello sport Dott. Luigi Simonetto,  presidente della commissione tutela della salute della Federciclismo. «Non solo: si mantiene la forma fisica e si dà una mano al buonumore». Per molti andrologi, anche la funzionalità erettile ne può giovare: la bici, insomma, fa bene anche al sesso. Cari amici vediamo insieme quali parti del corpo giovano dei benefici di una pedalata .

Riguardo la MUSCOLATURA. Spesso si ritiene che la bicicletta alleni solo i muscoli delle gambe. Certo, quadricipiti e polpacci aumentano le proprie capacità funzionali, ma non solo. «La muscolatura di tutto il corpo viene migliorata, grazie all’impegno necessario per mantenere la postura corretta», spiega il bravo Dott.Ugo Monsellato, medico fiduciario del Comitato regionale lombardo di ciclismo, aggiungendo «Dalle spalle agli addominali».

Per le ARTICOLAZIONI. «In bici viene messo in atto un meccanismo di prevenzione primaria per le articolazioni: il movimento rotatorio ha un effetto protettivo delle loro cartilagini», prosegue il Dott. Ugo  Monsellato. «E non c’è sovraccarico per colonna vertebrale e ginocchia, come nella corsa, perché parte del peso viene scaricata attraverso il mezzo»       

Quanto all’ IMPEGNO METABOLICO. «Un’attività aerobica regolare, a bassa intensità, permette la riduzione progressiva dell’adipe, il controllo di glicemia, livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue», analizza il bravo Dott. Ugo Monsellato. Dato che l’impegno metabolico richiesto è pari o superiore al praticare il nuoto. In più il costante allenamento migliora le capacità di consumare grassi e risparmiare gli zuccheri.

Riguardo l’importante APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO. «Il ciclismo permette un aumento armonico delle dimensioni del cuore, sia a livello della cavità, sia dello spessore della parete», spiega lo specialista Dott.Simonetto. «Contemporaneamente si ha una diminuzione della pressione arteriosa diastolica, la cosiddetta minima, che è la più significativa dal punto di vista clinico». Riguardo ai polmoni pedalare regolarmente aiuta la tonificazione dei muscoli respiratori e ad aumentare gli scambi gassosi e l’attività degli alveoli, nostri apparati che funzionano da veri e propri laboratori di questi scambi.

Fonte : Ok Salute e Benessere  Web Page

Immagine tratta da(by) Action magazine  Web Page