Di addio allo stress usando le parole giuste

Lo stress è molto spesso il risultato dei luoghi comuni di cui siamo infarciti e che ripetiamo a noi stessi e agli altri e per liberarsene occorre conoscere bene questo modo sbagliato di comunicare, cosicchè riuscire a dire un NO alle credenze dannose ed a tutte le parole che favoriscono lo stress significa spezzare il circolo vizioso con il quale proprio lo stress ci tiene prigionieri.

Ciascuno di noi, spesso in modo meccanico, cerca di sottrarsi allo stress intercalando il linguaggio con frasi ed espressioni ad effetto che invece finiscono per sortire l'effetto opposto,questi modi di dire ripropongono proprio gli atteggiamenti mentali che concorrono all'aumento della tensione e quindi dello stress pertanto esistono delle vere e proprie frasi che generano lo stress e che dovremmo evitare di ripetere come per esempio: 

- “Adesso stacco e riprenderò dopo

- "Prima il dovere, poi il piacere"

- "Non ho concluso niente"

- "Comincio tante cose e non ne porto a termine nessuna"

- "Mi merito proprio una vacanza"

Questa tipologia di frasi generano stress perché:

- Rompono la continuità del tempo separando in modo rigido il prima e il dopo e dividendo con altrettanto rigore il momento dell'impegno da quello dello svago;

- Provocano continuamente il giudizio su se stessi, inibiscono la spontaneità del fare, da un lato etichettando ogni azione con una valutazione morale, dall'altro ancorandoci agli errori commessi nel passato e impedendoci di vivere appieno il momento presente.

Occorre per giunta fare attenzione anche alle frasi figlie di atteggiamenti sbagliati e controproducenti che generano un aumento dello stress proprio quando vorrebbero invece ridurlo. Eccone due esempi:

- "Che il mio capo sbraiti pure, io alle sei questa sera esco dall'ufficio…"

- "Quando mi compro un vestito nuovo, per un po' niente mi tocca"

Infatti la “psicologia del premio” (ora soffro ma poi mi rifarò !) è un'arma a doppio taglio dato che  proiettare in una gratificazione futura quindi illusoria il senso della nostra giornata non farà che aumentare il disagio e quindi lo stress quando cesserà l'effetto benefico del premio, effetto che addirittura potrebbe non verificarsi affatto.

Anche l’alibi della scelta può rivelarsi un atteggiamento di auto-inganno che può portare allo stress dato che Il dovere della "scelta responsabile" aleggia su ogni aspetto della nostra vita e i parametri di riferimento sono sempre razionali. Ma cosi’ non permettendo mai all'istinto di suggerirci ,di illustrarci la strada, perdiamo di vista le “scorciatoie “ che la mente razionale non riesce a vedere condannandoci  a un modo di vivere schematico e prevedibile, rendendoci indifesi contro lo stress, un modo di vivere che  alla lunga produce proprio lo stress che vorremmo tenere sotto controllo.

Pertanto sarebbero da evitare frasi come :

- "Sono single per scelta"

- "Farò un figlio quando sarà realizzata sul lavoro"

- "Prima finisco di pagare le rate del mutuo, poi mi sposo"

Fonte : Edizioni Riza S.p.A. Web Page

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