Le giornate si allungano gradualmente, la luminosità aumenta, la temperatura si innalza e il corpo deve adattarsi a questi mutamenti.
Ecco perché possono comparire sintomi fastidiosi come stress, stati di ansia, debolezza, affaticamento e irritabilità.
I rimedi?
Nel mio caso sono solo ecocentrici e partono, come sempre, dalla tavola: riduciamo grassi e zuccheri, come carne, latticini, alcolici e dolci, che appesantiscono la digestione e peggiorano il senso di stanchezza.
Scegliamo i cereali integrali che forniscono energia a lento rilascio, pesce, legumi per fare il pieno di ferro, verdura a foglia verde e frutta secca per il loro contenuto di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Ricordiamoci anche di bere molto, almeno due litri di acqua al giorno, perché la disidratazione aumenta la spossatezza!
Pochi accorgimenti nell’alimentazione per godere a pieno della bella stagione!