Cambio di stagione

Capita anche a voi di sentirvi stanchi e umorali in questo periodo dell’anno? È normale, perchè il cambio di stagione è sempre un momento delicatissimo di transizione, soprattutto per il nostro organismo. 
Le giornate si allungano gradualmente, la luminosità aumenta, la temperatura si innalza e il corpo deve adattarsi a questi mutamenti. 
Ecco perché possono comparire sintomi fastidiosi come stress, stati di ansia, debolezza, affaticamento e irritabilità. 
I rimedi? 
Nel mio caso sono solo ecocentrici e partono, come sempre, dalla tavola: riduciamo grassi e zuccheri, come carne, latticini, alcolici e dolci, che appesantiscono la digestione e peggiorano il senso di stanchezza. 
Scegliamo i cereali integrali che forniscono energia a lento rilascio, pesce, legumi per fare il pieno di ferro, verdura a foglia verde e frutta secca per il loro contenuto di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Ricordiamoci anche di bere molto, almeno due litri di acqua al giorno, perché la disidratazione aumenta la spossatezza!
Pochi accorgimenti nell’alimentazione per godere a pieno della bella stagione!