Tutto da rifare! Mi operano di NUOVO!

Oggi vi presenterò una mia giornata "tipo", da quando mi alzo⏰ fino alla mia ultima attività🌙. La mia giornata è piena anche di interessanti attività sportive da cui prendere spunto💪...Un saluto e buona visione🦁

Siamo due grandi amici
e appassionati di sport, vogliamo condividere questa nostra avventura con voi.
Qui troverete video riguardanti fitness circuit, calisthenics di base, muay
thai, pugilato, MTB e competizioni spartan race 


Perchè dovrei fare sport?
1. Ottimo per il sistema cardiovascolare: infatti molti medici consigliano vivamente di fare sport e andare in palestra, perchè  migliora il funzionamento del sistema cardio-circolatorio. Una buona circolazione sanguigna previene il rischio di infarti di circa il 30%.
2. Ci allontana dallo stress e ansia: diminuisce il livello di cortisolo, l’ormone dello stress. Un’attività fisica costante, come l’ aerobica, una semplice passeggiata, una corsa, una pedalata, una nuotata, va a ridurre nell’organismo il cortisolo e ci porta a essere più calme, tranquille, sicure e meno ansiose.
3. Vi aiuta a fare nuove amicizie: lo sport è spesso nido di persone accomunate dalla stessa passione che ti garantiranno nuove e stimolanti conoscenze.
4. Rinforza il sistema immunitario: lo sport può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e quindi diminuisce la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e mal di gola.
5. Regola il metabolismo: lo sport ed esercizio fisico sono fondamentali per accelerare il metabolismo, perchè sviluppa più massa magra rispetto a quella grassa. 
6. Vi rende più tonici: se si pratica il sollevamento pesi, addominali e squats, si recupererà tonicità, forza ed evitare l’atrofia muscolare.
7. Migliora la memoria: l’esercizio fisico migliorare la resistenza fisica e non solo,  aiuta anche a migliorare la memoria sia breve che a lungo termine.
8. Vi aiuta a dormire meglio: si favorisce il riposo prolungato, se non praticato subito prima di andare a letto.
9. Aiuta a rimanere giovani dentro e fuori: allenando il corpo, si riuscirà a mantenersi giovani perché le cellule invecchieranno più lentamente. Chi pratica regolarmente sport ha un visto più luminoso e un corpo più tonico.
10. Migliora la salute delle articolazioni: sicuramente saranno più forti e migliora le condizioni di salute in chi è affetto da osteoporosi.