Tre semplici consigli per migliorare la Tua forma fisica.

Ciao, 

Eccoci con un nuovo articolo…

Visto che come spesso ti ho detto, i nostri risultati non sono dati da delle singole azioni, ma dalla somma delle nostre abitudini.

Mettiti comodo e concentrato per far si che ti possa dire tre cose, tre consigliche mi hanno permesso di raggiungere i miei obiettivi, e mi permettono di vivere in maniera serena e leggera.

Innanzi tutto, lasciami dirti e premettere che esistono due tipi di persone, 

• Persone che credono che per poter raggiungere i propri obiettivi, qualunque essi siano, fisici, studio di business, credano che le modifiche da fare siano difficilissimi e molto complesse. Che qualunque modifica stiano facendo, non sia sufficiente e che ce ne sia sempre un’altra più efficace ma complicata da attuare.
• E, l’altro tipo, di cui io mi sento di far parte, che in realtà crede, che la soluzione sia a portata di mano, che l’importante sia iniziare e poi si aggiusta il tiro con l’esperienza, ma che la soluzione essenziale si abbia appunto, con l’iniziare. Detto ciò, ora, se anche tu fai parte del secondo gruppo come me, eccoti i miei 3 consigli, sul quale ho fondato le fondamenta del mio percorso, e che sono sicuro, possono essere di grandissimo aiuto anche per te.

Detto ciò, ora, se anche tu fai parte del secondo gruppo come me, eccoti i miei 3 consigli, sul quale ho fondato le fondamenta del mio percorso, e che sono sicuro, possono essere di grandissimo aiuto anche per te:

NON TI ASPETTARE COSE MAGICHE, MA APPLICALE, E SI CHE ALLORA TROVERAI LA MAGIA!

1.   Dormi, ti sembrerà assurdo, so che ti saresti aspettato altro…

E probabilmente ti starai chiedendo: “Ma come tu promuovi il movimento, l’attività, e mi dici di dormire?”

Certo, ragiona bene, ormai siamo immersi in una società che più stai sveglio, più lavori e più sei figo.

La verità è, e anche la scienza lo sostiene, che ciò è una Cazzata!!

In realtà meno dormi, più il tuo cervello va in tilt, e indovina, meno usi il cervello e più tendi a fare delle azioni alle quale ormai sei abituato, e indovina, sono quelle che ti stanno dando i risultati che non ti fanno stare bene.

Quanto dormire?

Solitamente si tende a dire dalle 7-9 ore, io tendo a dormire 7 ore, alcuni possono anche dormire un pò meno, ma quello lo devi percepire tu.

Il mio consiglio, se ti senti stanco, non ti inventare bevande magiche, caffè a non finire ecc…DORMI!!

2.   Muoviti di più, ecco questa so che te lo aspettavi.

Oggi però voglio, prestare attenzione hai benefici secondari, infatti se hai notato, non ti ho detto fai più attività fisica, ti ho detto muoviti di più, quindi anche mentre lavori, tendi a rimanere più in piedi a camminare, parcheggia più lontano, questo ti permette di muoverti maggiormente, con conseguente maggior consumo calorico, e soprattutto, una possibilità di attivare e utilizzare meglio il nostro cervello!

Anche in questo caso, non è una mia idea, ma sono cose che è la scienza a dire ciò, e il motivo è legato alla maggior quantità di sangue che arriva al cervello.

Possiamo quindi essere più lucidi, evitiamo di finire in azioni sbagliate dovute dallo stress, ci vengono in mente più idee e soluzioni funzionali ai nostri obiettivi.

Quindi prendiamo due piccioni con una fava!

VIVA L’ATTIVITA’ FISICA, CAMMINATA SUBITO!!!

3.   Rimani focalizzato, questo se lo farai, farà una grossa differenza.

Pensa, non solo all’aspetto fitness, al tuo programma di studio che hai fatto o mentre lavori.

Senza focus, non saresti e non staresti ottenendo i risultati che stai e che otterrai. Vale lo stesso qui, per i tuoi obiettivi fisici.

Attenzione però, se rifletti bene, il rimanere sempre focalizzato sul tuo goal “It’s impossible”.

Finiresti per bruciarti, quindi la vera differenza la fa il ri focalizzarsi, a tutti capita un momento di svago una giornata, troppo presa di impegni o una giornata no, No problem, l’importante è il sapersi rifocalizzarsi rapidamente e rimettersi sotto.

Quindi, non ti abbattere, non bruciarti ma RI FOCALIZZATI.

Spero tanto che questi tre consigli/ abitudini, possano aiutarti, ed essere l’inizio verso la costruzione di altre abitudini corrette per raggiungere lo stato che desideri.

Ovviamente qua non ti ho dato dritte sul alimentazione, perché per quelle ti ho creato una Guida Alimentare ad hoc, che se non l’hai già fatto, DOVRESTI IMMEDIATAMENTE SCARICARE ed iniziare a LAVORARCI SOPRA.

La trovi sul Mio sito, www.buddytrainer.it

Ora, non mi resta che invitarti, a scrivimi qua sotto alcune delle tue abitudini e cosa ne pensi di ciò che ti ho consigliato.

A presto il tuo Buddy Trainer!