Come possiamo aumentare la nostra consapevolezza del presente?

Essere consapevoli significa vivere il momento attuale, Avere una padronanza di se stessi e dei propri sentimenti.

Le persone con una elevata consapevolezza hanno luna padronanza della propria mente: il loro modo di pensare è lucido e sanno scome indirizzare i propri pensieri. Hanno il controllo sulle proprie emozioni, sapendo come riconoscerle e incanalarle.

Controllando i tuoi pensieri e le tue emozioni, diventi molto più equilibrato e,

ciò che avviene dentro di te, si rispecchia poi anche nella tua realtà esterna.

Le relazioni sono più soddisfacenti, in quanto sei in grado di interpretare meglio lo stato d’animo di chi ti sta vicino e percepire i sottili segnali del linguaggio del corpo.

Ecco dei validi suggerimenti

Scrivi su un diario i tuoi sentimenti ed emozioni, i tuoi progetti, i tuoi avvenumenti: ciò serve ad avere una maggiore conoscenza di te stesso, te stessa e ti aiuta a capire la realtà.

Cura la tua persona: attraverso la tua immagine, con l’esercizio fisico, ma soprattutto con una sana alimentazione.

Medita ogni giorno, concentrandoti per alcuni minuti sul tuo respiro, inspirando ed espirando, e lasciando andare nell’espirazione i pensieri e le emozioni negative.