Cos'è e che benefici ha il RUMORE BIANCO?

Così come il colore bianco, il rumore bianco è la somma di tutti i colori, l'insieme di tutte le frequenze udibili.

 se tracciamo il suo spettrogramma noteremo che è piatto, con onde di tutte le frequenze che non variano nel tempo. 

La fisica  dice che il rumore bianco nel vero senso della parola non esiste, è vero, ma esistono tante cose che gli si avvicinano parecchio e che sicuramente usi spesso.

Ti ho incuriosito? 

Ogni giorno procuriamo questo "suono", senza sapere il bene che c regaliamo.

Come?

Il brusio dell’aspirapolvere, del ventilatore o del phon, il ticchettio della pioggia, eelo lo sciabordio delle onde del mare sono tutti rumori bianchi che contribuiscono al nostro benessere.

Benefici del rumore bianco

In sostanza è un rumore costante che nasconde tutti gli altri suoni che possono disturbarci. 

Viene spesso utilizzato per migliorare il riposo dei neonati, ma è indicato anche per gli adulti.

È un suono che rilassa e ci aiuta a liberare la mente dai pensieri. Questo perché copre tutti i rumori sgradevoli, creando una sorta di ninna nanna per il cervello, che avverte solamente i suoni piacevoli. 

La sua ripetitività rilassa i muscoli e placa le ansie, regalandoci un relax senza precedenti. Ma c’è di più, perché secondo diversi studi il white noise ci riporta alle origini, facendoci ricordare il periodo in cui eravamo solamente dei neonati e ci addormentavamo fra le braccia della mamma ascoltando il rumore del phone oppure dell’aspirapolvere.

Se mantenuto a un volume moderato, poi, crea una rassicurante “bolla” di pace e tranquillità, l’ideale per la nanna.

Come riprodurre un rumore bianco

In commercio puoi trovare un’ampia gamma di macchine portatili per il rumore bianco, che hanno la forma di una comune cassa audio o di un simpatico animale di peluche da tenere di fianco alla culla.
Se preferisci puoi scaricare degli mp3 da siti specializzati.

Ma Madre Natura ha pensato a tutto e se, come me, segui i suoi ritmi, ascoltala.

Questo suono si trova particolarmente in natura ed è rappresentato dall’acqua di un torrente che scorre, dalla pioggia, dalle onde del mare che si infrangono sulla spiaggia oppure dal vento che soffia fra le foglie degli alberi. 

In casa lo troviamo grazie al ventilatore, alla lavatrice, al forno oppure all’asciugacapelli.

Basta ascoltare questa tipologia di rumore per cadere in uno stato di rilassamento e sonno profondi e ristoratori.

Qualche piccolo consiglio

Tieni sempre d’occhio il volume, è importante non superare delle soglie "di sicurezza"'

Fai attenzione a non abituarti a tal punto da non riuscire più ad addormentarsi o rilassarti senza il rumore bianco. 

In genere ci si accorge troppo tardi di questa sorta di dipendenza, magari quando un weekend fuori casa non abbiamo appresso la nostra "ninna-nanna"'

In generale, il rumore bianco va considerato come un’utile opportunità, ma non certo come una bacchetta magica: questo perché ogniuno di noi è unico e reagisce agli stimoli a modo suo.