Frutta sempre pronta Mangia e Bevi fatto in casa

Frutta sempre pronta Mangia e Bevi fatto in casa

So quanto sia difficile conciliare gli impegni giornalieri e, sinceramente, nel mio caso, mi accorgo che di fatto a fine giornata noto di non aver consumato abbastanza frutta!

Si è vero che il cibo pratico e veloce, quello che trovi sempre a portata di mano, del tipo "preso e mangiato", sia estremamente più pratico, ma di fatto non abbiamo assunto le sostanze giuste per il nostro organismo!

La frutta come la verdura richiedono un pochino di impegno tra il lavarle tagliarle e condirle! 

Ho un consiglio utile da darti che ti farà risparmiare tempo!

Ti propongo un semplice frullato di sola frutta, ma che ti dura in frigorifero 3/4 giorni e quindi potrai vivere di rendita per questi giorni!

 Utilizza sempre frutta di stagione.

Questa ricetta:

•  Frullatore e barattolo di vetro
• 1 cucchiaio di semi di lino
• 1 mela - mezzo limone
• 1 fetta di melone
• 1 pesca
• 1 banana
• 2 pere piccole
• acini di uva
• Lavare in acqua e bicarbonato la frutta.
• Eliminare la buccia, i semi e tagliare a cubetti Aggiungere mezzo limone (aiuterà la conservazione)
• Aggiungere un po di acqua (per un risultato mangia e bevi)
• Sminuzzare i semi di lino nel frullatore
• Aggiungere la frutta e frullare
• Versare il frullato nel contenitore di vetro e riporre in frigo.

NOTA IMPORTANTE: i semi di lino risultano alquanto duri, il loro utilizzo è dato solo dopo il loro sminuzzamento. Utilizza un frullatore potente o un macinino per il caffè o un mortaio, altrimenti metti i semi in un foglio di carta da cucina e martellali!!!

Ricorda sempre di utilizzare la frutta locale e di stagione.

Puoi arricchire il frullato a tuo piacimento, in base alla tua dieta, in base alle tue intolleranze e via dicendo, ma una cosa è certa, avrai la comodità di merende e colazioni a portata di mano per giorni !

° Se non vuoi utilizzare i semi di lino, ma qualcosa di sostitutivo equivalente (ma aggiungerei io, superiore), ti consiglio la portulaca, a costo zero perché è una pianta spontanea. Parlerò di questo nel prossimo articolo del frullato di verdure. Ciao a presto

Verdura sempre pronta "Mangia e Bevi" fatto in casa

Dopo la spiegazione di come realizzare il Mangia e Bevi di Frutta fatto in casa e, delle sue proprietà benefiche, vorrei proporti anche i benefici dei Mangia e Bevi di verdure fatto in casa.

Basta con gli integratori, Basta con prodotti da banco facili e veloci che, poi di fatto potrebbero creare dei problemi secondari.

La Natura già ci offre i propri benefici, allora... perché non usarli?

In famiglia, per quanto si corra quotidianamente, qualche minutino per soffermarsi e pensare positivo, lo si trova sempre!

Quindi, vivere naturale = salute!

Spero che il mio pensiero possa essere condiviso!

I miei sono solo consigli semplici ed efficaci.

Ti lascio al secondo video tutorial sperando di averti fatto cosa gradita.

(Questo articolo tratta solo di una parte di mio interesse "ricette semplici -vivere sano" -  presto nuovi tutorial - nuovi argomenti)