I chili arrivati con la menopausa

Cosa non si riesce ad accettare? I chili o il cambiamento?

Ma come era facile perdere i chili in eccesso quando si era giovani!!! Poi si arriva a fine ciclo e aiutooo ci si accorge che lo stesso metodo che si utilizzava da giovani per perdere qualche chiletto in piu' non sono piu' sufficienti! Effettivamente un motivo da non sottovalutare c'e'. 

Bisogna apportare dei cambiamenti

Si deve imparare ad accettare il corpo che cambia, siamo donne entrate in una fase diversa della nostra vita; si ha bisogno di trovare un nuovo modo di essere, attenzione non rinunce o sacrifici, no, niente di tutto questo.. Meraviglioso ora poter ricominciare.. nuove abitudini, nuovi ritmi, e reale ascolto di noi stesse.

Non so piu' cosa mangiare. Tutto mi ingrassa.

Una cosa importante da fare e' dimenticarsi i chili in piu' e soprattutto tutte quelle regole che ci stanno strette: tabelle caloriche, ossessione per i cibi giusti o sbagliati e via dicendo. Siiii!!!! Non diventiamo "carcerieri" di noi stessi!! Prendiamo la vita in modo piu' rilassato e spontaneo e faremo sicuramente meno fatica.

Si procede a tappe

L'errore che si fa nella maggior parte dei casi e' quello di guardare all'obiettivo finale, trascurando le varie tappe che permettono di raggiungerlo. Come chi inizia a correre e alle prime volte sente il fiatone piu' che la gioia di fare sport. Ci si pone piccoli obiettivi:ad esempio scegliere un'insalata al posto di una pizza. Fare camminate a piedi invece che utilizzare sempre la macchina o i mezzi pubblici; si comincia sempre da piccoli passi e poi in men che non si dica .. e voila'.. obiettivo raggiunto!!!

La paura del confronto

Posare lo sguardo sugli altri, sulla loro forma e soprattutto sul loro presunto giudizio.. non e' un buon punto di partenza!!! Lo sguardo e' assolutamente posato su di noi, senza confronto, e cominciare ad osservare i nostri punti di forza. Tutti ne hanno: occhi, mani, capelli, portamento e tantissimi altri. Recuperiamo la nostra centratura e abbandoniamo i parametri esterni. Perseguiamo la nostra unicita', ed ecco che emergera' la nostra immagine nuova, in sintonia con cio' che siamo veramente. 

Ultima cosa

La vita da magro inizia ORA!!!

Senza scuse e impedimenti, il momento giusto e' proprio adesso. E ricordiamo: un piccolo passo alla volta nulla di piu'!!