Marzola Roberta
Facilitatrice Bars
Una tecnica per entrare nel "qui e ora" attraverso il tuo corpo
2020-08-28 15:02:06
Oggi ci dedichiamo alle risorse per l'#essenza, pensate per noi ricercatori spirituali. Continuiamo a dedicarci al qui e ora e partiamo... dal tuo corpo. Sapevi, vero che il corpo è l'unica risorsa che abbiamo completamente connessa al qui e ora, e non ci si scappa?! ;)
Adesso prova ad appoggiare una mano sull'area del cuore.
Quindi, chiudi gli occhi e assapora il lento movimento della respirazione, il petto che si alza e si abbassa.
Osservati: che cosa succede? Come ti senti? Come ti percepisci adesso? Come percepisci il mondo?
Dopo qualche respiro, ti sarà forse spontaneo cambiare ritmo percettivo ed entrare in una dimensione di apertura totale. Ma lascio che sia tu il testimone di questa esperienza.
Poi, se vuoi, torna qui a condividere come è andata e in che modo sei entrata in connessione con il momento presente.
Un'altra tecnica che ti suggerisco è la Lathian, una meditazione attiva di cui ti ho parlato un paio di giorni fa. Vai a rivedere il post ;) Oppure vieni domenica 6 settembre all'esperienza di gruppo Meditazioni Lathian | Fra terre e acque.
A volte basta così poco per ricentrarsi nell'immensità senza tempo, nella nostra essenza...
[Foto: Freestocks su Unsplash]