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Hobby & Tempo libero
I SEMI DI CHIA
2018-10-18 14:28:00
Ricchi di acidi grassi omega-3 e 6, benefici per il cuore, la vista e il cervello. Riducono il colesterolo nel sangue e prevengono malattie cardiovascolari. Aiutano la memoria e la concentrazione.
Supportano la regolarità intestinale. A contatto con l'acqua o qualsiasi altro liquido creano un gel naturale utile a ripulire le pareti dell'intestino.
Sono una fonte di calcio e proteine.
Favoriscono il senso di sazietà, prevengono l'aumento di peso.
DOSI CONSIGLIATE
1 o 2 cucchiai al giorno. Se consumati in eccesso possono avere effetti lassativi.
Ideale sarebbe mangiarli a crudo, in un liquido. Io personalmente li aggiungo ai frullati, al porridge o ai cereali al mattino.