Integrare i sali minerali

Quando il caldo è più intenso il corpo tende a sudare molto più del normale per cercare di mantenere la sua temperatura. Il sudore contiene all'incirca 1-2% di sali, quindi è chiaro che un’abbondante sudorazione rischia di far perdere un eccesso di sali, portando l'organismo ad uno squilibrio. Quelli che sono maggiormente dispersi sono in genere sodio, magnesio e potassio. Una loro temporanea carenza può provocare affaticamento,crampi e tremori muscolari, nausea e difficoltà di concentrazione.

Un'integrazione di sali minerali è raccomandata per ripristinare l’equilibrio idrosalino in casi di esposizione prolungata a grandi caldi, ed è sempre fortemente consigliata agli gli sportivi che praticano attività di resistenza. Questo permetterà di mantenere l’organismo nelle condizioni ottimali per svolgere le sue funzioni, evitando malesseri o cali di performance.