Tãrâtele Psyllium

👉Prima mea experienta cu aceste tarate a fost la copil cand a fost constipat. Dimineata am pus 1 lingurita taratele la hidratat in suc de fructe proaspat si i-am dat sa bea. Nu a trecut mult si rezultatele vizate au aparut. De atunci  le folosesc si la copil de cate ori e constipat.
👉Eu consum regulat tarate de psyllium dimineata inainte de micul dejun deoarece ma ajuta pe parcursul zilei sa am un tranzit bun si sa nu ma mai simt balonata. Le pun la hidratat in suc, smoothie sau apa. 
👉Taratele de psyllium sunt un sorbent natural utilizat in perioada de detox si de persoanele care vor sa slabeasca.
👉Sorbentii curăță tractul digestiv și ca urmare, întregul corp uman, absorb molecule de diverse substanțe, viruși și chiar bacterii.
🌾 Psyllium o cereală care conţine peste 60% fibre solubile. Este recunoscuta datorită proprietăţilor benefice pe care le are asupra digestiei. De asemenea, este de mare ajutor în tratarea cistitei.
🌾 Fibrele din seminţele de psyllium îşi măresc volumul la nivelul stomacului şi favorizează digestia şi eliminarea toxinelor din organism. Sunt foarte utile în curele de slăbire, deoarece au putere mare de detoxifiere, potolesc foamea şi oferă organismului o mulţime de substanţe nutritive.
Semințe de psyllium conțin:
➡️Fibre solubile în cantitate mare;
➡️Omega-3, Omega-6;
➡️Vitamine din complexul B;
Beneficiile consumului de psylliumul:
☑Adjuvante în tratarea ulcerului, hemoroizilor şi a cistitei;
☑Adjuvante în tratarea costipaţiei şi a diareei;
☑Ajută în curele de slăbire;
☑Elimină toxinele din organism;
☑Oferă senzaţie de saţietate;
☑Stimulează peristaltismul intestinal;
☑Reglează glicemia;
☑Reduc colesterolul rău;
☑Reglează tensiunea arterială.

🥤Eu cel mai des in cazuri de constipatie folosesc urmatoarea reteta de smoothie: 
Ingrediente:
➡️o lingurita de seminte de psyllium;
➡️o ceasca de fructe de padure (congelate sau proaspete);
➡️o lingurita de seminte de chia (optional);
➡️o lingurita de miere;
➡️ o cana de lapte de soia sau lapte de migdale.
Daca nu aveti lapte, il puteti inlocui cu un pahar de suc proaspat de portocale.
Voi ce sorbenti folositi? Cum ii folositi?