La Feijoa

La feijoa, oltre all'alto contenuto di vitamina C utile per rinforzare il sistema immunitario, è ricca di fibre, vitamina B6, betacarotene, sali minerali, iodio, utile per prevenire malattie della tiroide, e flavonoidi, importanti per la salute del sistema cardiovascolare.
Inoltre ha un basso contenuto calorico, solo 55 calorie per 100 gr di prodotto, e zero colesterolo. La presenza di quercitina e canferolo dona poi a questo frutto proprietà anticancerogene.

Vediamo nel dettaglio i benefici:
Vitamina C contro i malanni di stagione: anche se si tratta di un frutto piccolo, pesa circa 40 gr, la feijoa è nota per il suo elevato contenuto di vitamina C che aiuta a prevenire i malanni di stagione in quanto rinforza il sistema immunitario. Inoltre, insieme alla vitamina K, dona a questo frutto un alto potere antiossidante contrastando l'azione dannosa dei radicali liberi e rallentando l'invecchiamento cellulare.

Azione disintossicante: la feijoa contiene molta aqua, circa l'80%, ciò gli conferisce un potere disintossicante, tonificante ed energizzante: svolge un'azione purificante sul fegato liberando il sangue da scorie e impurità, inoltre aiuta ad espellere le tossine migliorando anche l'aspetto della nostra pelle.

Aiuta a mantenere in equilibrio le funzioni intestinali: altra caratteristica importante della feijoa è la presenza di fibre che aiutano a mantenere in equilibrio le funzioni intestinali: aiuta in caso di stitichezza favorendo la regolarità dell'intestino. Svolge inoltre un'azione antibatterica: frutto, semi, stelo e fiore agiscono contro fughi e batteri che provocano problemi all'apparato gastrointestinale.
Ottima in gravidanza e per favorire lo svilippo delle ossa: altra vitamina importante contenuta nella feijoa è la vitamina B9 conosciuta anche come acido folico, indispensabile in gravidanza per garantire la corretta formazione del sistema nervoso ed evitare malformazioni nel feto, soprattutto la spina bifida. L'acido folico è importante anche per in bambini in quanto favorisce la corretta formazione delle ossa.

Abbassa il colesterolo e aiuta il cuore: gli acidi grassi contenuti nella feijoa, Omega 3 e Omega 6, aiutano a sciogliere il grasso nel sangue mantenendo bassi i livelli di colesterolo cattivo (LDL). Apportano quindi benefici alla salute del cuore: prevenendo trombosi e malattie cardiache e mantenendo sano il sistema cardiovascolare.

Indicata per chi segue una dieta dimagrante: le feijoa ha un basso indice glicemico, ed è un frutto adatto a chi segue diete ricche di fibre, povere di sodio o a basso contenuto di grassi e, in generale, per chi segue una dieta dimagrante, dato che il frutto contiene poche calorie.

Previene il gozzo: la feijoa aiuta a prevenire le malattie della tiroide, soprattutto il gozzo, un ingrossamento della tiroide dovuto alla carenza di iodio e che non permette una sintesi corretta degli ormoni tiroidei. Questo frutto contiene infatti una buona quantità di iodio, circa 3 mg per 100 gr di prodotto.

Azione emolliente ed elasticizzante per la pelle, anche a casa si può realizzare una maschera idratante con feijoa e miele: frullate la polpa di mezza feijoa e unitela a un cucchiaio di miele, mescolate bene e applicate sul viso. Tenete in posa per un quarto d'ora e sciacquate con acqua tiepida. Potete ripetere il trattamento una volta a settimana.

Questa pianta é una specie originaria del continente Sud-Americano, in particolare degli altipiani di paesi come: Brasile, Argentina, Colombia e Uruguay.
In Italia viene coltivata soprattutto nelle regioni meridionali.
Foto copertina:5PH

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