percheforever
la salute è uno stato da mantenere!
BENESSERE MENTALE qualche consiglio
2021-10-16 18:30:00
Non ho certo la soluzione “pronti e via”, magari!
Però qualche consiglio magari posso darlo, che funziona per me, per la mia pressione mentale e la mia stanchezza!
Provate e sperimentate….e non smettete di cercare la soluzione giusta per voi 🌸
- Meditare! Sembra strano, ma la meditazione porta calma perché vi riporta al presente e vi aiuta a liberare la mente dai pensieri. 🧘♀️
- Movimento! Fosse anche solo una bella camminata per il quartiere…sapete la storia delle endorfine vero? 💖
- Mollate tutto e fate altro. La mente e i pensieri condizionano tutto. Occorre staccare, come si usa dire! Distraetevi…concesso.☺️
- alimentarsi in modo corretto e bere per essere ben idratati! Siamo un pezzo unico, non dimenticatelo mai! Vitamina c contro cortisolo? Proviamo 😉 ( brutta cosa il cortisolo…lo sapete?)
- ascoltate musica, possibilmente in cuffia…🎼
- pensate a cose belle! Noi siamo quello che pensiamo è scientificamente provato…poi vi spiegherò perché! Fidatevi: gestiamo noi la nostra mente e non facciamoci gestire 💪