Agricoltura & Giardinaggio
La Guava
La Guava è una pianta, nota fin dai tempi degli Aztechi originaria dell’America centro-meridionale e dei Caraibi. È un albero sempreverde che appartiene alla famiglia delle myrtacee, presenti anche sul territorio italiano .
Il fiore è delicato e molto bello, il frutto molto gustoso e particolarmente apprezzato per gli effetti benefici sulla nostra salute.
Contenendo molte fibre solubili, la Guava è spesso utilizzata anche come rimedio contro la stitichezza, ha proprietà lassative e non solo fa andare in bagno, ma protegge anche la mucosa del colon .Ha proprietà antivirali che rendono questo frutto un rimedio anche in caso di ulcera.
Contiene vitamina A , un soddisfacente contenuto di quelle del gruppo B e vitamina E . Per quanto riguarda la vitamina C, ne troviamo più che nelle arance, soprattutto sulla buccia esterna; vitamina essenziale per la sintesi del collagene, utile a mantenere integri vasi sanguigni, pelle e ossa.
Grazie alla presenza di flavonoidi come beta carotene, licopene, luteina
e criptoxantina la Guava è considerata un alimento antiossidante, ricco di potassio, rame, fosforo e manganese.
Contiene poche calorie circa 68 per 100 gr. di polpa.
Il succo e la polpa dei frutti sono utili per combattere il diabete mellito di tipo 2 e l’intolleranza al glucosio. Favorendo la diminuzione degli zuccheri nel sangue è un’ottima alleata nella prevenzione cardiovascolare: grazie alla ricchezza di fibra alimentare e antiossidanti, aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo (LDL), trigliceridi , e a mantenere la fluidità del sangue con benefici per la diminuzione della pressione sanguigna.
Vanta proprietà antinfiammatorie, può essere utilizzata contro l’artrite reumatoide. In questo caso, ad essere consumate devono essere le foglie che possono essere utilizzate per un decotto: queste contengono quercetina, una sostanza capace di calmare patologie doloros
come dolori mestruali e mal di denti, oltre che gengive infiammate . Il decorato è utile contro diarrea e vomito , mentre al contrario, la polpa del frutto, contenendo una buona quantità di fibra insieme ai semi presenti, vanta delle proprietà lassative utili per prevenire la stipsi.
Per merito dell’elevato contenuto di sostanze antiossidanti presenti, vanta proprietà anticancro soprattutto per quanto riguarda la prevenzione di tumori come quello al seno, alla prostata e alla bocca, grazie al licopene contenuto.
L’assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti è utile anche per contrastare l’attività dei radicali liberi e rallentare, di conseguenza l'invecchiamento cellulare.
La natura ci aiuta . Buona salute a tutti
Le foto sono mie e anche la Guava 😍