GLI ELEMENTI PRINCIPALI DEL PILATES

Nonostante il fatto che un corso di Pilates può essere tenuto da qualunque insegnante di educazione motoria, questo deve comunque attenersi ai 6 principi base voluti dal suo fondatore.

Ricorda sempre che il Pilates è una dottrina ancor prima che un allenamento, quindi non stupirti se si parla di “principi”, “dottrine” e “cultura”.

Joseph Pilates ha stabilito questi come punti cardine del suo allenamento, per garantire continuità rispetto al suo insegnamento:

• Concentrazione: bisogna essere concentrati in ogni esercizio, e la mente è il supervisore di ogni muscolo del corpo
• Controllo: ogni movimento deve essere perfetto, e bisogna avere il massimo controllo su ogni parte del corpo
• Baricentro (Power House): il centro di forza e di controllo di tutto il corpo
• Fluidità: la sintesi dei precedenti
• Precisione: ogni movimento deve tendere alla perfezione
• Respirazione: guidata dall’insegnante e sempre ben controllata

Solo la combinazione di questi 6 elementi può garantirti di ottenere i massimi benefici e di ottenere i risultati sperati.

E i benefici non tardano ad arrivare!