DIETA PARA PERDER 13 kilo
La dieta de los 13 kilos es una dieta en la que puedes comer de todo: verduras, frutas, pescado, carne, pan, pasta… sí sí, pan, pasta arroz y patatas también, en una proporción adecuada, porque dejar de comer hidratos de carbono es un error.
DIETA PARA PERDER 13 kilohttps://go.hotmart.com/H41397367E
La dieta de los 13 kilos es una dieta en la que puedes comer de todo: verduras, frutas, pescado, carne, pan, pasta… sí sí, pan, pasta arroz y patatas también, en una proporción adecuada, porque dejar de comer hidratos de carbono es un error.
Lo ideal es que lleves una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas ligeras como las del pescado y la carne de ave, legumbres y frutos secos. Los menús diarios rondan entre las 1.200 y 1.500 calorías.
Aunque, para que no tengas que ir con la calculadora calórica, te damos ya hecho un menú semanal que encontrarás más abajo y 15 recetas riquísimas que podrás preparar.
¿CUÁNTO TIEMPO VA A DURAR LA DIETA?
Eso depende de cada persona, pero puedes tardar entre 2 y 4 meses en adelgazar los 13 kilos. Por eso es importante que no pienses en ello como una dieta pura y dura sino como una nueva manera de alimentarte, que no solo te llevará a perder esos 13 kilos de más, sino que te ayudará a mantenerte en tu nuevo peso.
La dieta de los 13 Kilos es un plan alimenticio en formato ebook PDF, el cual puede seguir fácilmente desde su celular o una computadora o Tablet.
Contiene:
- 1 menú principal con desayuno, almuerzo y cena.
- 1 menú alternativo (desayuno, almuerzo y cena)
- Hábitos fundamentales para la pérdida de peso
- 15 recetas que se encuentran en el menú principal
- Rutina de ejercicios enfocados en quemar grasa. (también en formato pdf, con imágenes)