COME TRASFORMARE LA RABBIA IN FORZA POSITIVA.

Ma cosa è la rabbia?

Per la scienza è una risposta emotiva complessa naturale che emerge in risposta a stimoli percepiti come minacciosi, ingiusti o frustanti.

Dal punta di vista olistico può essere considerata  come un'energia primordiale capace di guidare la trasformazione se gestita in modo consapevole.

La rabbia viene considerata come un'emozione negativa,come qualcosa di sbagliato, ma se lavoriamo su di essa possiamo trasformarla in energia positiva.

Come con tutte le emozioni, anche con la rabbia è importante instaurare un dialogo.

LLe cause e le manifestazioni della rabbia.

La rabbia è un'emozione che solitamente si sviluppa dopo aver vissuto episodi dolorosi e non trasformati. 

Non dimentichiamo che dietro qualsiasi emozione che noi viviamo vi è l'Emozione Primordiale, quell'emozione con cui noi veniamo sulla terra,come dice James Hillman,quell'emozione che ci fa scegliere i genitori che ci aiuteranno a trasformarla.

Dobbiamo prendere quell'emozione, anche se non sappiamo quale sia e portarla nel cuore, per trasformare in luce il disagio, ciò che è accaduto. In questo articolo andremo a prendere la rabbia, sia del momento presente che quella del passato,andremo così a trasfomarla. Fintanto che non viene trasformata continueremo ad attrarre situazioni simili.

La rabbia che noi siamo convinti sia scaturita dalla situazione che stiamo vivendo nel momento presente, invece ha la sua collocazione nel passato, è un'emozione preesistente,che la situazione in essere ha solo fatto venire a galla, essendo un'emozione non trasformata, proietto sulla situazione presente tutto il mio vissuto precedente e quindi il mio modo di pormi, le mie reazioni non saranno equilibrate.

Origini della rabbia: il ruolo determinante dell'infanzia.

Sin da bambini ci viene insegnato che la rabbia è qualcosa di sbagliato, se ci arrabbiamo non siamo persone buone, non saremo amati o verremo puniti, andando così a reprimere la rabbia che potrà poi esplodere in qualunque momento in modo pericoloso ed inaspettato. Non so se hai notato quelle persone che sono accomodanti, a cui almento in apparenza " Va tutto bene"ed implodono fino ad avere disturbi fisici come mal di stomaco, oppure hanno reazioni esagerate e ingiustificate.

vi sono bambini che hanno vissuto un'infanzia in cui la rabbia dei genitori era il solo modo per risolvere i problemi. Se si è vissuto in questi contesti familiari è possibile che una volta diventati adulti si pensi che sia l'unico modo per affrontare le difficoltà, è quindi si arrabbiano facilmente per tutto, perdendo il controllo di sè.

Risveglia la tua consapevolezza. Il potere del pensiero poetico.

La rabbia è una grande risorsa di cui spesso le persone diventano vittima e quindi bisogna conoscere il modo per non diventarlo, trasformandola in una forza positiva.

Siamo cresciuti e viviamo la nostra vita con il pilota automatico per tutte le credenze che ci sono state inculcate da quando siamo venuti al mondo, credenze che pensiamo siano vere che determinano le nostre scelte ed il nostro modo di pensare, invece sono solo limitanti, noi pensiamo sia il modo giusto di agire, ma non ci rendiamo conto che ci stiamo solo limitando.

Pensa a quanto la mentalità attuale limiti le tue possibilità , l'immagine dell'individuo, ciò che tu sei è stata enormemente limitata, e le conseguenze sono visibili, perchè un individuo che vive prigioniero della sua stessa mente è un individuo che vive nella sofferenza, perchè è totalmente impotente, vittima di ogni cosa continuamente. 

Dovremo aprire la mente ed il cuore cambiando il nostro Mondo Interiore, poi assieme potremo  cambiare il mondo.

Se diventi consapevole di ciò che provi, scoprirai che la rabbia è una grande energia che se trasformata può diventare forza , creatività, una grande idea che deve solo liberarsi, perchè se continui a reprimerla allora ti travolge. 

Dovremo far parte di quella comunità di persone capaci di trasformare la rabbia in una risorsa e come tale viverla.

I Buddhisti si riuniscono in comunità di esseri risvegliati che loro chiamano SANGHA. Per capire meglio il mio concetto vorrei parlarti del Pensiero Poetico o Pensiero del Cuore come lo chiama James Hillman.

Si tratta di una capacità che devo ricordare, risvegliare, devo ritrovare la mia consapevolezza in cui stiamo bene e possiamo realizzarci ed essere felici per poter così realizzare la missione della nostra anima.

Devi essere in grado di vedere la rabbia con una mente poetica, se vedi la rabbia con il solito pensiero iper razionale è chiaro che la vivi in modo differente.

Trasformare la rabbia: Pratica per gestire la rabbia in modo salutare.

Ora ti condividerò una pratica per aiutarti a trasformare la rabbia.

Quando provi rabbia cerca di viverla in modo non personale, prova ad esempio ad associarla ad un personaggio mitologico.

Per esempio provi rabbia perchè sei stata tradita dal tuo partner, quindi prendiamo Hera come esempio, moglie di Zeus era sempre arrabbiata perchè il marito la tradiva in continuazione. Scegli il mito in base a ciò che provi. Ora chiudi gli occhi , ora sei in relazione con una divinità adirata ed hai l'opportunità di risvegliare le tue capacità, il tuo potere, un'energia che è preclusa a molti.

Osserva la rabbia (Attenzione!, devi osservare senza giudizio la situazione, non le persone coinvolte). Ripeti ora anche mentalmente " Questa rabbia non è la mia, è la rabbia di una Dea Adirata che è qui con me per risvegliarmi, ha un potere, una capacità che io ho represso, ho dimenticato.Questa rabbia non appartiene a me, è la rabbia della natura, è ela rabbia del divino, e ne divino non vi può essere negatività.". Ora porta nel cuore questa rabbia e trasformala in luce. Se senti che ancora non si è trasformata del tutto respira e portala nel cuore, e poi trasforma espirando. 

La rabbia ora è trasformata in luce. Entrando nel pensiero Mitologico, Universale esci da quella negatività generata dalla mente razionale e puoi trasformare la rabbia in forza.

Se non sei abituata a meditare puoi fare pratica iniziando con pochi minuti al giorno. Protesti iniziare pensando ad una situazione del passato dove hai provato rabbia e trasformarla. Se ti può essere d'aiuto visualizza un fuoco dove aggiungi legna di continuo, (la legna rappresenta la rabbia) questo fuoco brucerà tutta la rabbia che provi, quando il fuoco si spegnerà poi vedrai solo cenere,ciò che resta della rabbia, ecco che la rabbia è trasformata. 

Se lo farai ogni giorno quando ti troverai di fronte a situazioni che ti potrebbero farti provare rabbia riuscirai a gestire la situazione non arrabbiandoti.