RITUCHARYA

Buongiorno e buon Autunno😊 🍃 AYURVEDA CONSIGLI AUTUNNALI 🍁🍁🍁 L'estate è ormai alle porte, e il nostro corpo richiede di attenzioni particolari. Siamo nella stagione di passaggio che ci porta dall'estate all'inverno. 

🍁 In questo periodo il nostro corpo andrà incontro ad alcuni disturbi tipici del cambio di stagione, Es. ansia, insonnia,rigidità,secchezza della pelle, dolori articolari, problemi fastidiosi che dobbiamo prevenire. 

🍁 L'antica medicina tradizionale dell'india da alcuni suggerimenti per affrontare al meglio la stagione autunnale: 

✔ Il massaggio con olio caldo abhyangam, o un automassaggio giornaliero. 

✔ swedana, o patra pinda swedana, trattamento con erbe medicate, trattamento della tradizione che aiutano a riscaldare il corpo e a farlo sudare eliminando le tossine dal corpo aiutando così ad avere un buon movimento sia muscolare e articolare.

✔ shiro dhara , colatura di olio caldo sulla fronte, pacifica in particolare vata, calma la mente, ansia, stanchezza e insonnia. 

🍁 L'autunno è anche un ottimo momento per eseguire piccole cure purificanti casalinghe. 

☕ Inizia la tua giornata bevendo una tisana allo zenzero e limone o tè ayurvedico speziato. 

💧è importante bere molta acqua calda durante il giorno. 

🍃 Utilizza triphala "preparato ayurvedico" è un preparato fondamentale nella medicina ayurvedica, aiuta a bilanciare i tre dosha, 

🍜 i pasti saranno a base di zuppe calde speziate come Kitchari (post precedente) che aiuterà a rimuovere l'eccesso di secchezza e il senso del freddo 

💆 concentrati sui massaggi e pulizia regolare di tutti gli organi di senso. applicando oli medicati ,naso e orecchi. 

✴ ALCUNI RIMEDI ERBORISTICI 🍃 

✔ TRIPHALA: per rafforzare vata,pitta,kapha 

✔ CURCUMA: aiuto per articolazioni, utile come antinfiammatorio e depurativo del sangue 

✔ TULSI: rafforza il sistema respiratorio, previene l'asma durante la stagione fredda. 

✔ ASHWAGANDHA : un aiuto sul sistema nervoso . 

✔ CHYAWANAPRASH: marmellata ayurvedica è un potente rasayana ringiovanisce i tessuti del corpo rafforzando il sistema immunitario. 

🚩 🙏 RICORDANDOVI CHE il corpo che abbiamo ricevuto è un dono divino e prezioso ma molto fragile e sensibile, soprattutto dall'ambiente in cui vive, dalle cose che vede e sente, dal cibo che lo nutre. Allo stesso modo il nostro corpo viene influenzato dal cambiamento delle stagioni in un oscillare continuo dei nostri DOSHA. Con pazienza seguiamo questo ritmo che in ayurveda viene chiamato "RITUCHARYA " tradotta routine stagionale. 

🕉️ NAMASTE 🙏 Maurizio 

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