COME RECUPERARE FORMA ED ENERGIA DOPO IL COVID

Quanto tempo ci vuole per guarire definitivamente dal covid?
Quali sono i nutrienti da assumere?
Quali sono gli integratori specifici? 

Ora, quando si affrontano e si superano malanni stagionali, influenze e altre malattie virali severe, incluso il SarsCov2, il fisico esce inevitabilmente debilitato ed è quindi logico chiedersi come recuperare energia e riprendersi dopo il Covid-19. 

Meno logico e' credere che l'efficienza muscolare e respiratoria migliori stando seduti atterriti sul divano a sentire il parere in merito del CTS o dell' influencer di turno, alimentandoci con quel che capita. Gli "esperti" affermano: mangiate leggero, "poco di tutto", non sforzatevi, etc. 
Raro sentire ad esempio: smettete di fumare e di bere, ma questa e' altra storia.

E' tutto MOLTO SEMPLICE.

Nella stragrande maggioranza dei casi, le modalita' di recupero non differiscono da quelle tipiche di altre malattie, e consistono nell'opposto di quanto ci vien detto.

Il "Long Covid", noto anche come sindrome COVID cronica o COVID a lungo raggio , è la condizione caratterizzata da postumi dell'infezione che persistono a lungo termine, anche dopo il tipico periodo di convalescenza, riguardo l'infezione del COVID-19. I sintomi persistenti possono essere affaticamento , mal di testa, mancanza di respiro , anosmia (perdita dell'olfatto), debolezza muscolare , febbricola e disfunzione cognitiva (nebbia cognitiva ).

Ovvio che si debba in breve tempo recuperare l'equilibrio precedente e possibilmente migliorarlo.

Quindi, si tratta di perfezionare tutto cio' che e' "SINTESI PROTEICA", ovvero la sintesi di nuove proteine che rimpiazzino le perse nella malattia. 

Nessuna preoccupazione quindi.

Idratazione
Cibi freschi e biologici, come frutta e verdura di stagione
Carboidrati complessi "facili" da digerire
Carne magra pesce e proteine assimilabili
Grassi, in gran parte insaturi ed a catena intermedia 
Integratori mirati, Probiotici

ATTIVITA' FISICA PERSONALIZZATA  E RECUPERO DELLA RESPIRAZIONE.

Affidatevi a professionisti onesti ed esperti e non a disbiotici tacchini da divano: starete bene, ed in breve tempo. 

La SINTESI PROTEICA ha tempi e regole precise. La FISIOLOGIA pure.
 E' possibile recuperare una Maratona in una settimana( non parliamo di un Ironman) e recuperare un Covid in 6 (mesi) ? Siamo seri.