La Mindfulness invita a prestare attenzione al momento presente, è soltanto nel qui e ora che possiamo agire. Agire per prendere in mano la propria vita e cambiare così le cose. Siamo noi i padroni del nostro destino, guidiamo la nostra esistenza attivamente. Se ci ancoriamo nel presente. La mente vaga tra passato e futuro, tu puoi concentrarti nell’oggi e compiere azioni che faranno di te una persona migliore.