LA CORRETTA POSTURA DA TENERE SULLA BICI DA CORSA

La corretta posizione delle mani quando si va su una bici da corsa 

Le posizioni delle mani possono aiutarci a non infiammare gli arti interessati?Certo che, anche se il posizionamento delle mani sembra un problema marginale sulla pedalata, questo non significa che non bisogna mantenere una posizione corretta anche per loro evitando così disturbi e dolori ai polsi, braccia e spalle.  spesso posizioniamo le mani sul manubrio in modo scorretto, convinti che sia più comodo mantenere l’assetto della bici, ma non è così. Siamo costretti a mantenere una posizione anomala delle articolazioni del polsoprovocando varie forme d’infiammazioni. La corretta posizione, invece dovrebbe farci mantenere un allineamento del polso con l’avambraccio. Molte volte, però non è a causa del nostro modo di tenere il manubrio, ma da un errato posizionamento dei comandi, posti troppo in basso o troppo in alto, dalle case costruttrici.Concludendo, la posizione corretta per una perfetta tenuta del manubrio ed evitare meno danni ai polsi e avambracci è quella di tenere ben allineati senza dover fare torsioni particolarmente scomodi ad avambracci, polsi e mani. Il consiglio migliore è di non farsi prendere dall’entusiamo iniziale dettato dalla grande passione per la bici, ma fermarsi un attimo prima di iniziare questo tipo di attività sportiva. Cercate di curare ogni singolo dettaglio dalla scelta della bicicletta, alla corretta posizione da tenere in sella, perchè sarà proprio questo che farà la differenza sul miglior risultato che otterrete. Ricordate che non è il nostro corpo che si deve adattare alla bicicletta, ma esattamente il contrario

E ora tutti in sella e buona pedalata.

by Lucia Borrello