LA CORRETTA POSTURA DA TENERE SULLA BICI DA CORSA
Parliamo ora della sella, un accessorio che non dobbiamo sottovalutare per mantenere una corretta POSTURA mentre si va in bici
La sella e la posizione delle braccia sul manubrio
L’assetto della sella è un altro aspetto importante.Un altro aspetto importante, che dovremmo controllare è l’assetto della sella. La sua posizione lungo l’asse del piantone, ovvero la sua altezza e la sua direzione sul piano orizzontale e la posizione antero-posteriore e il suo arretramento. Per l’altezza della sella, si intende la distanza che intercorre tra il centro del movimento centrale ed il centro anatomico della sella;(12 cm);dal bordo posteriore; mentre;l’arretramento;consiste nella distanza tra la verticale e il centro.La sella, quindi, va posizionata in modo perfettamente orizzontale al terreno. Se dovesse essere, posizionata con la punta verso l’alto, si rischierebbe di caricare in modo eccessivo la parte inferiore della schiena creando a lungo andare affaticamento e indolenzimento;sulla parte lombare, che non svanirebbe nemmeno dopo aver cessato l’attività per lunghi periodi. Quando, però, la sella viene posizionata con la punta verso il basso, avremo un sovraccarico su braccia, gomiti e ginocchia;creando a lungo andare;dolori articolari, e infiammazioni;(tendiniti), costrigendoci ad abbandonare la nostra attività. Per quanto riguarda ;bdc e la MTB;è ammesso lo spostamento di 4/6 mm del becco sella verso il basso per evitare un eccessiva pressione al sovraspalla....
Seguirà altra pubblicazione
By Lucia Borrello