Qual È Il Pregiudizio Della Negatività?

Qual è il pregiudizio della negatività?

La tendenza negativa è la nostra tendenza non solo a registrare più rapidamente gli stimoli negativi, ma anche a soffermarci su questi eventi. Conosciuto anche come asimmetria positivo-negativo, questo pregiudizio di negatività significa che sentiamo il pungiglione di un rimprovero più potente di quanto sentiamo la gioia della lode.

Questo fenomeno psicologico spiega perché le prime cattive impressioni possono essere così difficili da superare e perché i traumi del passato possono avere effetti così persistenti. In quasi tutte le interazioni, è più probabile che notiamo cose negative e in seguito le ricordiamo in modo più vivido.

Come esseri umani, tendiamo a:

• Ricorda le esperienze traumatiche meglio di quelle positive
• Ricorda gli insulti meglio dell’elogio
• Reagisci più fortemente agli stimoli negativi
• Pensa alle cose negative più frequentemente di quelle positive
• Rispondere più fortemente agli eventi negativi che a eventi altrettanto positivi

Ad esempio, potresti avere una bella giornata di lavoro quando un collega fa un commento disinvolto che ritieni irritante. Ti ritroverai poi a rimuginare sulle sue parole per il resto della giornata lavorativa. Quando torni a casa dal lavoro e qualcuno ti chiede com’è andata la giornata, rispondi che è stato terribile, anche se nel complesso è stato abbastanza buono nonostante quell’incidente negativo.

Questa propensione verso il negativo ti porta a prestare molta più attenzione alle cose brutte che accadono, facendole sembrare molto più importanti di quanto non siano realmente.

Cosa dice la ricerca

La ricerca ha dimostrato che attraverso una vasta gamma di eventi psicologici, le persone tendono a concentrarsi maggiormente sul negativo mentre cercano di dare un senso al mondo. Prestiamo maggiore attenzione agli eventi negativi rispetto a quelli positivi. Tendiamo a imparare di più dai risultati e dalle esperienze negative. Tendiamo persino a prendere decisioni basate su informazioni negative più che su dati positivi.

Sono le “cose cattive” che catturano la nostra attenzione, si attaccano ai nostri ricordi e, in molti casi, influenzano le decisioni che prendiamo.

Motivazione

Alcuni risultati della ricerca psicologica includono che il pregiudizio negativo influenza la motivazione a completare un compito. Le persone sono meno motivate quando un incentivo si traduce in guadagnare qualcosa, ma sono più motivate quando un incentivo eviterà la perdita di qualcosa.

Cattive notizie

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le notizie negative hanno maggiori probabilità di essere percepite come veritiere. Poiché le informazioni negative attirano una maggiore attenzione, si può anche ritenere che abbiano maggiore validità. Questo potrebbe essere il motivo per cui le cattive notizie sembrano attirare più attenzione.

Esempi di parzialità negativa

Il pregiudizio negativo può avere una varietà di effetti nel mondo reale su come le persone pensano e agiscono. Alcune di queste situazioni ed eventi sembrano familiari?

• Nel complesso, hai ricevuto una revisione delle prestazioni sul lavoro molto positiva e hai notato le tue ottime prestazioni e i tuoi risultati. Alcuni commenti costruttivi hanno messo in evidenza le aree in cui potresti migliorare e ti ritrovi a fissare queste osservazioni. Invece di sentirti bene con gli aspetti positivi della tua recensione, ti senti sconvolto e arrabbiato per i pochi commenti critici.
• Dopo una discussione con l’altro significativo, ti ritrovi a concentrarti su tutti i difetti del tuo partner. Invece di riconoscere i suoi punti positivi, rimugini su tutte le sue imperfezioni. Anche il più banale dei guasti viene amplificato, mentre le caratteristiche positive vengono trascurate. 
• Ricordi ancora vividamente di essere stato umiliato di fronte ai tuoi amici, anche se l’evento è accaduto anni fa. Ti ritrovi a sentirti imbarazzato per questo, anche se i tuoi amici probabilmente se ne sono completamente dimenticato.

Come superare il pregiudizio negativo

La tendenza alla negatività può influire negativamente sulla tua salute mentale. Può indurti a soffermarti su pensieri oscuri, ferire le tue relazioni con i tuoi cari e rendere difficile mantenere una visione ottimistica della vita. Fortunatamente, ci sono passi che puoi fare per cambiare il tuo pensiero e combattere la tendenza al pensiero negativo.

Smetti di parlare da solo in negativo

Inizia a prestare attenzione al tipo di pensieri che attraversano la tua mente. Dopo che si svolge un evento, potresti ritrovarti a pensare a cose come “Non avrei dovuto farlo.” Questo dialogo interiore negativo modella il modo in cui pensi a te stesso e agli altri.

Una tattica migliore è quella di fermare quei pensieri ogni volta che iniziano. Invece di fissare errori passati che non possono essere modificati, considera ciò che hai imparato e come potresti applicarlo in futuro.