Ketoplus
Salute & Benessere
Frittata very low carb
2022-08-30 09:20:11
Calorie 318 kcal
Grasso 25 gr
Carboidrati netti. 3 gr
Proteine 20 gr
Per ogni fettina di frittata
Ingredienti
2 cucchiai di olio di oliva
½ peperone rosso tagliato a dadini
250 gr di pancetta a dadini
½ cipolla tagliata finemente
1 cucchiaino di sale
pepe a piacere
70 gr di parmigiano
9 uova grandi
2 cucchiai di burro
20 gr di parmigiano da cospargere
Procedura
- Preriscaldare il forno a 180 C.
- In una padella da 20 cm utilizzabile nel forno aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva e riscaldare poi versare 250 gr di pancetta a dadini, 1/2 cipolla gialla tagliata sottilmente e mezzo peperone rosso tagliato a dadini.
- Cuocere fino a quando la pancetta diventa leggermente croccante. Condire il tutto con sale e pepe, mescolare e togliere la padella dal fuoco.
- In una ciotola unire 9 uova con 70 gr di parmigiano. Sbattere fino a ottenere un colore uniforme.
- Rimettere la padella sul fuoco e aggiungere 2 cucchiai di burro.
- Appena scioltosi togliere la padella dal fuoco.
- Aggiungere le uova con il formaggio e mescolare.
- Cospargere 20 gr di parmigiano sopra la frittata. Mettere la padella nel forno e far cuocere.
- Dopo 10 o 15 min. ( dipende dal forno) disporre il forno sulla funzione griglia e lasciar cuocere fino a quando la superficie è dorata.
- Togliere la padella dal forno e far raffreddare la frittata prima di tagliarla in 8 porzioni uguali.
- Si conserva in frigo al massimo per 6 giorni