10. Come cambiare i tuoi pensieri

Leslye Pario ci guida in un percorso ispirato al suo libro No dieta con C.AL.M.A. con suggerimenti di benessere che riguardano la sfera del corpo, della mente e dell’alimentazione. Video 10 di 12, in cui ci parla dei pensieri depotenzianti e come trasformarli.

Il libro No dieta con C.AL.M.A. è disponibile nelle librerie o tramite web a questo link.

Com’è il tuo dialogo interiore? Ci sono pensieri depotenzianti?

I pensieri depotenzianti sono del tipo: non ce la posso fare, non ho tempo, non ho voglia, sono stanco, sono sfortunato… e così via.

Il primo passo per cambiare i tuoi pensieri è renderti conto della loro presenza e sapere che è possibile cambiarli.

Il secondo passo è chiederti: cosa vorrei invece? E quindi formulare il pensiero in maniera positiva.

Un ulteriore passo è usare la strategia delle 3 P: fare pensieri formulati al tempo Presente, che siano Positivi e Personali (cioè relativi alla tua persona e non ad altri).

Come fare, poi, per metterli in pratica?

Aiutiamoci visualizzandoli e poi agendo come se fossero già realtà.

Una tecnica per far attecchire i pensieri affinché si sedimentino nella mente inconscia è inoltre la meditazione.

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