DATO CURIOSO

Entrena tu Cuerpo 💪
‼️LO QUE NO SABÍAS‼️

1⃣ La grasa no se suda, lo que sudas es agua

2⃣ El abdomen no se marca haciendo solamente dietas, necesitas hacer abdominales también

3⃣ Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperar fibras 

4⃣ Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no lograrás nada

5⃣ El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida

6⃣ No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura chatarra, ya que el 60% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación

7⃣ No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO, lo que tendrás más lento tu metabolismo

8⃣ Las pesas tienen que ir acompañadas de cardio, (de forma simultánea)

9⃣ Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tus ídolos en 2 meses, paciencia

🔟 La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, así que no le creas a quien te diga que hay rutinas para hacer crecer los senos

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