Influenza, raffreddore, tosse e catarro

La nostra crescente debolezza immunitaria è generalmente causata da molteplici fattori, tra questi vanno sicuramente annoverati:

• Disturbi della flora intestinale
• Carico tossinico diffuso
• Sistema linfatico congestionato
• Inquinamento atmosferico

Come ogni naturopata che si rispetti sa bene, l'approccio preventivo si rivela sempre la chiave vincente quindi, agire prima che la stagione fredda si presenti, è la cosa giusta da fare per evitare le fastidiose conseguenze che tutti conosciamo.

6 cose da fare

Generalmente, a partire da fine estate, è bene osservare i seguenti consigli che ti permetteranno di passare un inverno in piena salute:

1. Tenere pulito l'intestino
2. Curare l'alimentazione
3. Assumere probiotici
4. Tenere pulite le vie respiratorie
5. Fare suffumigi
6. Evitare il freddo

1 Tenere pulito l'intestino

Per prima cosa dobbiamo accertarci di andare in bagno tutti i giorni. Se ciò non avviene è necessario aiutarsi con tisane lassative, semi di lino o clisteri di acqua tiepida. La perfetta funzionalità intestinale è molto importante al fine di una correta risposta immunitaria. Se l'intestino sta bene vuol dire che la flora batterica al suo interno è equilibrata e, di conseguenza, sarà molto più difficile ammalarsi.

2 Curare l'alimentazione

L'alimentazione deve essere abbastanza leggera in modo che fegato ed intestino non vengano eccessivamente appesantiti. Un ottimo modo per farlo è quello di evitare perlomeno l'assunzione smodata di grassi, formaggi, carni rosse, insaccati ed alcool.

3 Assumere probiotici

I probiotici sono batteri cosiddetti "benefici" i quali contribuiscono a rinvigorire la flora intestinale. La loro assunzione è pertanto auspicabile qualora si voglia rafforzare il proprio sistema immunitario. Attualmente sono presenti in commercio moltissimi prodotti che contengono probiotici. Possiamo trovarli nei frigoriferi di qualsiasi supermercato sottoforma di fermenti lattici, ma sono reperibili anche in farmacia ad un prezzo decisamente accessibile a tutti.

4 Tenere pulite le vie respiratorie

Un metodo efficace è quello di utilizzare spray di acqua termale facilmente reperibile in commercio. L'acqua termale di Sirmione è molto usata allo scopo con risultati sorprendenti ed immediati, ma può essere utilizzata anche l'acqua di casa (a patto che non sia troppo calcarea) con aggiunta di sale marino. Un buon metodo di utilizzo dell'acqua salata citata, è quello di aspirarla direttamente dal naso così da provocare lo scioglimento immediato di eventuale muco presente allo stato solido. L'acqua salata, allo stesso modo di quella marina, per effetto osmotico ha la proprietà di sciogliere il catarro solidificato molto rapidamente. A quel punto sarà sufficiente soffiare il naso così da liberare completamente i seni nasali.

Un altro metodo per la pulizia del naso ce lo insegna la medicina ayurvedica, tuttavia sono necessari strumenti specifici per lo scopo e tecniche particolari che meriterebbero un articolo dedicato.

5 Fare suffumigi

Il miglior suffumigio per prevenire i comuni malanni invernali è quello di espirare oli essenziali diluiti in acqua calda almeno 2 o 3 volte alla settimana.

6 Evitare il freddo

Meglio sudare un po' piuttosto che accumulare freddo. Nei periodi in cui la temperatura ambientale è instabile ed altalenante, infatti, lo stress del corpo causato dal processo di termoregolazione, è troppo intenso e a rimetterci spesso è il sistema linfatico.