Ilaria Zangone
Founder Starter
PER UN CORRETTO STILE DI VITA! ESSENS TI AIUTA!
2019-10-04 07:23:59
Autorevoli ricerche confermano che gli integratori alimentari possono rappresentare un supporto valido e sicuro a condizione di assumerli in modo consapevole, chiedendo anche un parere al medico o al farmacista.
10 consigli per uno stile di vita sano.
1) Fai una dieta equilibrata non eccedendo nel consumo di calorie (circa 1800 al giorno per le donne e 2000 per gli uomini)
2) Bevi 2 litri di acqua naturale al giorno
3) Verifica periodicamente il tuo peso corporeo
4) Dedicati ogni giorno all’esercizio fisico
5) Limita il consumo di bevande alcoliche
6) Non fumare
7) Cerca di affrontare serenamente i problemi quotidiani evitando situazioni di stress 8) Dormi a sufficienza (6-8 ore)
9) Riduci, nei limiti del possibile, la permanenza nelle zone di maggiore inquinamento atmosferico
10) Se necessario, associa a queste buone pratiche l’uso consapevole di integratori alimentari, facendoti consigliare anche dal medico o dal tuo farmacista.