TRE ERRORI DA EVITARE...  introduzione

Primo video introduttivo a cui seguiranno altri tre video con esercizi, consigli e metodiche.

Cattive abitudini e atteggiamenti errati sono all'origine di innumerevoli problemi a collo e spalle.

Come evitare tutto ciò.

Innanzi tutto identifichiamo gli errori:

Spalle sollevate e scomposte.
Spalle troppo rigide e forti.
L'idea che per svolgere un compito debbo mettere forza nelle spalle.

Come dovrebbero essere le spalle:

Sciolte, libere e aperte.
Intelligenti e capaci.
Ben appoggiate sulla cassa toracica.

Come correggere gli attegiamenti sbagliati, cambiare le cattive abitudini e rimuovere dolori e tensioni?

Sciogliere ed ascoltare le proprie spalle.
Aprire e liberare le spalle.
Allineare le spalle ed attivare i gomiti.