8 minuti sono abbastanza

𝟴️ 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮
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Con 8️⃣ minuti al giorno puoi allenare il tuo cervello (e di conseguenza te stesso) a diventare molto meno reattivo. 
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Come?
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Uno dei modi per farlo è favorire uno stato di rilassamento attraverso l'utilizzo consapevole della tua mente. È sufficiente concentrarti sul tuo respiro, chiudere gli occhi, immaginare qualcosa che ti procura un’emozione piacevole, come una scena di natura, qualcuno che ami, il tuo cane-gatto-criceto che ti dimostra il suo affetto, per modificare positivamente tutta la biochimica del tuo corpo.
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Le tue onde cerebrali rallentano da Beta veloce ad Alfa, con una miriade di effetti positivi per la salute.
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E questo beneficio, ovviamente, si protrae ben oltre quegli 8️⃣ minuti in cui lo fai!
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È un vero e proprio allenamento che va a rallentare l’attività dell'area della preoccupazione” (corteccia prefrontale destra)  e rafforza “l’area dell’illuminazione”, l’area del cervello che ti rende più creativa, empatica, efficace e… felice.
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Prova ora e poi fammi sapere come ti senti!👇