DATTI UNA SCOSSA

Quindi inizia a scuoterti partendo dalla testa ... scuoti solo la testa .
Goditi questo scotimento e cogline la sensazione dall'interno.

Quindi scuoti la parte superiore del corpo ... la testa ... le mani ... il torace ;
non muovere la parte inferiore.

Quando hai sentito questo scotimento e ne hai goduto ... comincia a scuotere la parte inferiore del corpo .
Infine scuoti tutto il corpo.

Dividi l' azione in tre momenti :
prima la testa ... solo la testa ;
poi il torace ...
e infine tutto il corpo.

Comincia con la testa perché all'inizio ti sarà più facile percepirlo in quel punto ...poiché la consapevolezza è più vicina ... e da lì è più facile esserne testimoni.
E goditelo fino in fondo.

Quando cominci a scuotere tutto il corpo .... trova la posizione in cui ti senti più aggraziato ... quella che ti fa sentire più bello.
E dopo tre minuti fissati in quella posizione ...
qualunque essa sia __ le mani alzate ... il corpo piegato in avanti o sul fianco ... o qualsiasi altra __ e immobilizzati in quella posizione per quattro minuti.

Questa é una meditazione di dieci minuti:
scuoti la testa per un minuto ...
scuoti tutto il corpo per tre minuti ...
e per quattro minuti rimani congelato come fossi diventato di pietra ... non fare altro !

E conserva sempre la sensazione delle quattro fasi .
Mentre ti scuoti ... senti l' energia che si rimescola ... e poi tutto il corpo diventa un'esplosione di energia.
Sentiti come se non fossi altro che un ciclone .
E improvvisamente congelati e resta immobile come una statua ... a quel punto sentirai il centro .
Attraverso quel ciclone raggiungerai il tuo centro .
OSHO