Francesco Sardina
Founder Starter
Sliced Reps, un'interessante variante di isolamento
2019-06-02 12:39:23
Cercate una variante per aumentare al massimo il tempo sotto tensione? Provate le Sliced reps!!
Modalità di esecuzione:
Usate un peso che vi consente un 15RM, dividete il rom in 9 sezioni, partite dalla zona di massima contrazione e via via continuate ampliando sempre di più il rom.
Una volta terminato ripartite ma dividendo il rom in 8 sezioni e continuate fino ad arrivare ad 1.