Lo yoga migliora l'equilibrio e la capacità di movimento negli over 60

 Un'analisi condotta dalla barava ricercatrice Professoressa Anne Tiedemann dell’Università di Sidney e pubblicata sulla rivista inglese Age and Aging rivela che lo yoga, antichissima ma tuttora valida arte meditativa che sincronizza il respiro con i movimenti dolci del corpo, non può essere certamente considerata l’elisir miracoloso di lunga vita ma contribuisce a migliorare l’equilibrio e la mobilità nelle persone over 60.

È bene pertanto sfatare il luogo comune secondo il quale lo yoga non sarebbe la disciplina più consona alle persone della terza età, le quali non si distinguono certamente per agilità e flessibilità.Stando a quanto emerge dalla ricerca bastano circa 20 ore di allenamento (sedute di 60-90 minuti per una o due volte alla settimana) per acquisire più sicurezza nel passo ed affinare la capacità di alzarsi dalla sedia, cosicchè l’esercizio potrebbe prevenire le cadute e garantire una migliore stabilità.

Lo studio della Professoressa Anne Tiedemann prende in considerazione diverse ricerche condotte tra il 2014 e il 2015 in merito al binomio yoga – invecchiamento, ricerche atte a dimostrare che la pratica di questa disciplina può realmente apportare dei benefici nelle persone anziane.

Quello dello yoga è un mondo da conoscere e scoprire, tanto che da quindici anni a questa parte si svolge la manifestazione chiamata YogaPorteAperte interamente dedicata a questa affascinante e complessa disciplina.Ed è grazie a questa iniziativa che  il pubblico può entrare in contatto con gli insegnanti dei centri presenti sul territorio italiano, al fine di valutare al meglio con chi intraprendere il proprio percorso di meditazione.

Il bravo Ganga White, considerato dal magazine americano Yoga Journal uno dei pionieri dello Yoga Flow( la versione più occidentale dell’antica disciplina indiana) sosteneva " Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo ".

Fonte : OK Salute e Benessere     Web Page
Immagine tratta da(by) Korian    Web Page