la motivation

Valeurs

Vos valeurs sont ce qui est important pour vous. Ce sont les concepts généraux qui guident vos décisions dans la vie et forment la base de votre personnage. Vos valeurs déterminent également la manière dont vous passez votre temps. Par exemple, si votre valeur la plus importante est la santé, vous passerez votre temps très différemment de celui dont la valeur la plus importante est la carrière ou la famille.

Les valeurs déterminent également toute votre motivation. Vous ne poursuivrez pas une action à moins que cela ne soit lié à quelque chose que vous appréciez à un certain niveau. Identifier vos valeurs vous permet de démarrer votre propre motivation, de définir des objectifs appropriés et de consacrer du temps à des choses qui vous importent.

Comment vos valeurs sont formées

Vos valeurs proviennent de plusieurs sources, notamment votre famille, vos amis, votre religion, votre école, vos enseignants, votre pays et les médias. Ils sont également façonnés à tout moment de votre vie par des événements émotionnels importants tels que les catastrophes naturelles, les abus émotionnels, la dépression mondiale ou la guerre.

Vos valeurs changent à mesure que vous grandissez et évoluez. Lorsque vous modifiez vos valeurs, vous allez également changer certaines de vos croyances et la façon dont vous vivez.

Comment identifier vos valeurs personnelles

Identifier vos valeurs personnelles vous aide à:

Comprenez pourquoi certains problèmes sont un problème pour vous.
Voyez pourquoi certaines choses vous motivent et d'autres non; et
Identifiez et surmontez les problèmes de votre vie.
Par exemple, supposons que vous avez des problèmes de poids. Vous déterminez vos valeurs personnelles et constatez que la santé et la forme physique ne valent même pas une mention dans vos valeurs. Vous avez peut-être trouvé la raison pour laquelle vous avez des problèmes de poids, c’est-à-dire que la santé et la forme physique ne vous intéressent pas. Bien que cela reste le cas, il vous sera très difficile de perdre du poids et de gagner un meilleur niveau de santé et de forme physique dans votre vie, car vous ne serez pas motivé à le faire.

Vous pouvez identifier vos valeurs en vous demandant:

Qu'est-ce qui est important pour moi dans ma vie, ma carrière, mes relations, etc.?
Qu'est-ce qui me ferait quitter ma vie, ma carrière, mes relations, etc.?
Lorsque vous comprenez vos valeurs, il est utile de voir comment elles affectent votre motivation.

Motivation

Vos valeurs stimulent votre motivation. Si vous définissez des objectifs qui correspondent à vos valeurs, vous serez motivé pour vous aider à les atteindre. Si vous définissez des objectifs qui ne correspondent pas à vos valeurs, vous aurez du mal à les atteindre.

Lorsque vous comprendrez vos valeurs et leur impact sur la façon dont vous vous motivez, vous comprendrez parfaitement pourquoi vous obtenez les résultats que vous réalisez dans la vie. Vous saurez également comment vous motiver plus efficacement à l'avenir.

La motivation provient soit de vous (motivation intrinsèque), soit d'une source externe (motivation extrinsèque).

La motivation extrinsèque est fournie par un facteur externe à vous. Cela peut prendre la forme d'incitations (récompenses) ou de punitions. Les récompenses peuvent être tangibles ou intangibles (comme les éloges).

La motivation intrinsèque est évidente lorsque vous vous engagez dans une activité pour elle-même sans aucune incitation externe. Il ressort des recherches effectuées par Albert Bandura que si vous avez plus d’auto-efficacité (croyance en vos propres capacités à contrôler votre environnement), vous êtes plus intrinsèquement motivé que les autres.

La motivation intrinsèque étant la seule que vous pouvez prendre avec vous et invoquer à tout moment, elle est la plus importante en termes de motivation personnelle.

La motivation intrinsèque peut être décomposée en «vers» la motivation et «loin de» la motivation . La motivation «vers» est la motivation vers quelque chose que vous voulez et la motivation «loin de» est la motivation loin de quelque chose que vous ne voulez pas.

'Loin de la motivation

La motivation «éloignée» est motivée par la douleur. La performance motivée par la douleur n'est pas agréable, produit des résultats incohérents et disparaît lorsque la douleur n'est plus présente.

«Loin de la motivation» vous donne cependant une motivation initiale forte pour vous éloigner de ce que vous ne voulez pas dans votre vie. Un problème avec l'utilisation de ce type de motivation est que vous attendez que les choses soient mauvaises avant de prendre des mesures pour les modifier. Un autre problème est que vous n'avez pas une cible ou un objectif que vous visez (juste quelque chose que vous courez), vous n'avez donc pas tendance à obtenir des résultats.

Sophia utilise la motivation «éloignée» de son poids. En conséquence, elle est le classique yo yo dieter. Son processus va comme ça. Sophia regarde dans le miroir et voit qu'elle est en surpoids. Elle se dit: «Je ne veux plus être grosse». Elle suit alors un régime pour s’assurer qu’elle n’est plus grosse. (Elle s'éloigne de la graisse). À un moment donné, elle regarde dans le miroir et constate qu'elle a l'air fantastique et qu'elle n'est plus grosse. Comme elle n'est plus grosse, elle vient de perdre la source de sa motivation (ne plus être grosse). Comme il n'y a plus de motivation, elle ne reste plus sur le régime et se défait de son régime d'exercice. Elle ne sera pas motivée à faire ce dont elle a besoin pour rester en forme et en bonne santé.

Lorsque vous êtes motivé à l'écart de quelque chose que vous ne voulez pas dans la vie, vous avez tendance à vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas et c'est ce que vous attirez dans votre vie. Comme exemples:

Si vous vous dites constamment: «Je ne veux pas être fauché», vous vous concentrez sur le fait d'être brisé et c'est là que votre inconscient visera.
Si vous vous dites constamment: "Je ne veux pas être célibataire", votre objectif est d'être célibataire et c'est là que votre inconscient visera.
Une motivation loin de ce que vous ne voulez pas peut vous motiver, mais elle ne le fait pas longtemps et vous ne pouvez pas être sûr des résultats que vous obtiendrez. Cela peut vous donner un formidable élan d'énergie, mais vous ne pouvez jamais garantir où vous allez vous retrouver car vous n'avez pas de direction ferme en tête, juste un endroit où vous voulez vous éloigner. Si vous n'utilisez pas la motivation dans votre vie, vous aurez tendance à créer une série de crises pour rester motivé.

"Vers" la motivation

Si vous utilisez «vers la motivation», vous prendrez des mesures pour atteindre votre objectif et vous les réaliserez plus souvent qu'autrement.

La «motivation» est la meilleure façon de se motiver. Lorsque vous êtes motivé pour ce que vous voulez, vous avez tendance à rester constamment motivé jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif (à condition que vous le désiriez suffisamment).

Lorsque vous êtes motivé par ce que vous voulez, vous vous fixez et atteignez constamment des objectifs à chaque fois. En utilisant la motivation pour ce que vous voulez, vous vous donnez une plus grande chance d'atteindre ce que vous voulez de la vie.

Comment savez-vous si la motivation que vous utilisez est "ou" loin de "la motivation?

Nous savons maintenant que les valeurs stimulent votre motivation et que la motivation peut être soit vers ce que vous voulez, soit loin de ce que vous ne voulez pas. Il est maintenant temps de revoir vos valeurs pour savoir si la motivation sous-jacente de chacune de vos valeurs est la suivante:

vers ce que tu veux ou
loin de ce que vous ne voulez pas.
Pour déterminer si la motivation sous-jacente de chaque valeur est «vers» ou «éloignée», demandez-vous: «Pourquoi cette valeur est-elle importante pour moi? écoutez ensuite votre discours et notez ce que vous vous dites. Les indices pour savoir si vous utilisez ou non la motivation pour cette valeur sont:

Vous utilisez probablement la motivation «vers» si vous:

parler de ce que vous voulez
n'utilisez pas de comparaisons dans votre explication (mieux que, pire que, plus que)
Vous utilisez probablement la motivation «loin de» si vous:

parler de ce que vous ne voulez pas
faites des comparaisons dans votre explication ou utilisez des mots tels que «mieux que», «plus que», «moins que», «meilleur», etc.
utiliser des mots comme «doit», «besoin», «doit», «doit», etc.
À titre d'exemple, supposons que «l'argent» était votre plus grande valeur par rapport à votre carrière. Vous vous demandez alors: "Pourquoi la valeur" compensation "est-elle importante pour moi par rapport à ma carrière?"

Si votre réponse est "Parce que je veux gagner beaucoup d’argent et vivre dans le luxe", la réponse indiquerait une motivation "vers" pour cette valeur.

Si votre réponse est "Parce que je ne veux pas être fauché et que je dois être en mesure de payer mes factures", la réponse indiquerait une absence de motivation pour cette valeur.

Vos chances d'atteindre les objectifs liés à «l'argent» sont beaucoup plus grandes si vous utilisez votre motivation.

Si vous constatez que vous avez identifié une motivation «éloignée» de l'une de vos valeurs, vous trouverez:

Cette zone de votre vie est celle où vous rencontrerez le plus de difficultés.
Vous n'obtiendrez pas les résultats dans ce domaine de votre vie que vous pourriez souhaiter; et
Il y a des problèmes non résolus à éliminer et à guérir en relation avec ce domaine de votre vie avant que vous ne ressentiez le succès que vous désirez.
C'est une information merveilleuse à avoir car elle identifie les domaines de votre vie sur lesquels vous pouvez vous concentrer