Sport & Fitness
Ridurre il senso di fame quando sei a dieta.
Ciao bentornati sul blog di fitness e alimentazione, oggi parliamo di come andare a ridurre il senso di fame per tutte quelle persone che sono a dieta
Perché leggendo e girando
per il web ogni tanto
mi capita di leggere le strategie più
utilizzate e mi sento di dirvi, che in
realtà vi stanno prendendo in parte in
giro, non prendiamo troppo tempo quello
che si dice sempre è che per ridurre il
senso di fame se siete a dieta è arrivato
l'attacco di fame.
Come fate andare a ridurre questo senso
si può andare a bere uno o due bicchieri
d'acqua, perché questo serve a ridurre e
ingannare un po il nostro organismo e
ridurre il senso di fame.
Potete provarlo va benissimo, un'altra
strategia quello di mangiare quintalate
di verdure quindi via libera a sedano
finocchi a cetrioli, perché era una bassa
densità calorie che rapportano
poche calorie quindi vanno benissimo per
andare a riempire lo stomaco e quindi
tutto questo dà un senso pienezza al
setup, vi farà interrompere per arginare
la voglia di andarvi a riempirvi di
qualche cibo appetitoso.
Altre strategie
che recentemente ho letto e vedo
anche tanti nutrizionisti
dare questi integratori e che hanno
scoperto delle cellule del cervello
italy ct che sono sensibili agli
aminoacidi quindi fornendo determinati
aminoacidi come l'arginina analisi
andate subito a bloccare il senso di
sazietà.
Ma poi sarà vero ma non lo so provate
provate utilizzare queste terapie, in
realtà vanno bene non sto dicendo che
non vanno bene, però secondo me il vero
problema è tutt'altro che le persone non
perchè hanno un senso di
fame, mangiano per un senso di golosità,
provate a pensare a quelle persone che
magari hanno già introdotto 5 mila
calorie e meno male tutti i sensori che
dicono che siete sazi sono già tutto a
posto.
Fra questi c'è ancora posto per una
pizza, c'è ancora posto per magari una
bottiglia di coca cola, c'è ancora posto
per un vassoio di tiramisu, adesso quindi
capite bene che le persone, soprattutto
tutte queste persone che incominciano a
mettersi in dieta non mangiano perchè
hanno fame, mangiano per golosità quindi
devo darvi il consiglio
migliore per ridurre il senso di fame.
All'inizio dovete fare dei sacrifici non
ci sono balle non prendiamoci in giro,
cercare sempre la sposina, per darvi
l'osso del contentino, dove soprattutto
se siete agli inizi del vostro percorso
di dieta, fare dei sacrifici
questa è la parola d'ordine perché
magari per 3 anni 5 anni 20 anni avete
fatto tutto quello che volevate con il
cibo.
Allora dove per voi mangiare è
un abitudine è un gesto quindi dovete
prima di tutto andare a cambiare, questo
nel vostro cervello e questo lo fate
semplicemente con lo spirito di
sacrificio, sapendo che per ottenere i
cambiamenti
dovete impegnarvi al massimo.
Quindi oggi
domani sarà un po meno dura
magari tra qualche giorno diventerà la
vostra abitudine, non mangiare più per
golosità, riuscire da frenare anche il
senso di fame che avrete, perché starete
facendo un qualcosa per la vostra salute.
Poi ci sta
andare a provare a ingannare il nostro
corpo con queste strategie che vi ho
detto vanno benissimo per dei bicchieri
d'acqua non può che far bene, ritrattare
maggiormente il nostro organismo fornire
dei cibi salutari come queste verdure
finocchi, cetrioli, sedano, fa benissimo,
Quindi fatelo, però non
inganniamoci la prima cosa che dovete
fare per riuscire a ridurre questi sensi
di fame è andare a fare dei sacrifici e
andare a fare un qualcosa di diverso da
quello che avete fatto per tutti gli
anni precedenti.
Questo è il vero trucco per riuscire a
far sì che quello che state facendo
possa durare nel tempo, far vedere al
vostro corpo che la vostra testa e
superiore e riuscirà a centrare
l'obiettivo che vi siete prefissati.
Questo è il consiglio che mi sento di
darvi per cercare di andare a ridurre il
senso di fame.
Spero come sempre che il post possa
essere stato di vostro gradimento se
così continuate a seguirmi sempre passo
passo.