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COSA SUCCEDE QUANDO SMETTI DI FUMARE
Sono molti i benefici che si ottengono dando l'addio definitivo alle sigarette e al fumo
Un primo e immediato beneficio è quello dell'eliminazione del fattore irritante e infiammatorio del fumo su bronchi e polmoni, mentre nel lungo periodo si presentano quelli inerenti la riduzione del rischio di una malattia.
Questi i benefici indicati dall'organizzazione mondiale della sanità
- Entro 20 minuti rallenta il battito cardiaco e cala la pressione del sangue
- Dopo 12 ore il livello di monossido di carbonio nel sangue torna alla normalità
- Dalle 2 alle 12 settimane la circolazione migliora e aumenta la funzionalità polmonare
- Da 1 a 9 mesi dopo aver smesso, migliorano tosse e respiro corto
- Dopo 1 anno il rischio di malattia coronaria è dimezzato rispetto a quello di un fumatore
- Da 5 a 15 anni dopo aver smesso, il rischio di ictus si riduce al pari di quello di un non fumatore
- Dopo 10 anni il rischio di tumore al polmone diventa la metà di quello di un fumatore
- Dopo 15 anni il rischio di una cardiopatia coronaria è pari a quello di chi non ha mai fumato
Proteggiamo i polmoni in 3 step
NON FUMARE
O se lo fai, smetti subito.
Non pensare che sia figo... Evita di iniziare e, se sei un fumatore , smetti.
Il tuo corpo ti ringrazierà
Fai attività fisica
Cammina, corri o comunque fai attività fisica.
L'importante è muoversi e farlo con le dovute precauzioni; evita di sgambettare in città nelle ore di punta, lo smog è uno dei nemici dei polmoni
Mangia sano
Ricordati che per prevenire i problemi ai polmoni è importante mangiare sempre una giusta quantità di frutta e verdura
Ciao al prossimo post
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