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Sport & Fitness
Come perdere 3 kg senza sforzo?
2019-07-07 07:56:45
Non sono molti e nel giro di 20 giorni puoi raggiungere il risultato senza particolari sforzi
Ti bastano 2 allenamenti a settimana e qualche passeggiata o una corsetta leggera nel weekend.
Vale sempre la regola dello stretching a fine allenamento e una attenzione particolare a non sgarrare con l'alimentazione più di un pasto a settimana.
- Per ogni esercizio 3 serie da 15 ripetizioni con aumento di 1 serie a ogni settimana
- Camminata da 45/60 minuti ad andatura spedita
Poche regole ottimi risultati
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