Salute & Benessere
Integratori vitamina D
Sono necessari integratori di vitamina D se le persone non sono esposte alla luce solare a causa del lockdown?
La vitamina D può essere prodotta nella pelle dall'esposizione alla luce solare o ottenuta attraverso la dieta da fonti naturali (ad esempio pesci grassi come salmone, tonno e sgombro, oli di fegato di pesce, fegato di manzo, formaggio e tuorli d'uovo) o dalla vitamina D- cibi fortificati o integratori contenenti vitamina D.
In situazioni in cui lo stato di vitamina D degli individui è già marginale o in cui gli alimenti ricchi di vitamina D (compresi gli alimenti arricchiti con vitamina D) non vengono consumati e l'esposizione alla luce solare è limitata, un supplemento di vitamina D nelle dosi delle assunzioni di nutrienti raccomandate (200 -600 UI, a seconda dell'età) o secondo le linee guida nazionali.
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