Yoga - Il Saluto al Sole

Consigliato fare la mattina presto. Stimola ed equilibra le funzioni degli organi e degli apparati.
E’ ottimo per le funzioni circolatorie, endocrine, digestive e respiratorie.
Influenza beneficamente importantissime ghiandole quali la pineale e l’ipotalamo. 
Facilita l’espulsione dell’anidride carbonica e permette un miglior assorbimento di ossigeno che arricchisce il sangue che fluisce al cervello.
Permette lo sviluppo di una maggiore consapevolezza psicofisica.
Potremmo dire al contrario che è sconsigliato per chi soffre di pressione alta, chi ha problemi cardiovascolari, chi ha avuto un ictus, chi ha ernie discali. Non è consigliato praticarlo nemmeno se si ha la febbre o se si è in uno stato di infiammazione acuta perchè potrebbe esserci uno sviluppo di tossine nel corpo. 
In uno studio recente fatto dal Dipartimento di Fisiologia MR Medical College, Gulbarga, Karnataka, in India è emerso che la pratica regolare del saluto al sole ha un positivo effetto sulla forza muscolare, sulla resistenza generale del corpo e sulla composizione corporea. Le misurazioni e i test muscolari lo hanno evidenziato con un incremento. Quindi è stato affermato che può essere un esercizio ideale per mantenersi nel livello ottimale di forma fisica.