La Depresión Es Un Enemigo silencioso... Conoce algunas señales que te alertan que la estás sufriendo

La Depresión Es Un Enemigo silencioso... Conoce algunas señales que te alertan que la estás sufriendo

Son muchas las personas que en estos momentos está sufriendo de algún grado de depresión y no lo saben, o ni siquiera tienen la menor idea de que están padeciéndola ni de sus posibles consecuencias a largo plazo; es por eso que debemos conocer las señales que podamos estar presentando para evitarla

Aunque no tan simple, muchas de estas señales pueden pasar inadvertidas ya que solemos dar explicaciones para todo y que nos permitan mantenernos alejados de la preocupación y de algún sentido del cambio.

Para eso, cada circunstancia que tengamos como un alerta se debe explicar en su sentido más sencillo como una señal de depresión.

Estar cansado continuamente:

Puede pasar por alto, ya que esta sensación es paulatina, progresiva; y consiste en sentir cansancio y en ir dejando de sentir gusto o placer por cosas que antes nos energizaban y disfrutábamos.

De las primeras manifestaciones, es cuando empezamos a notar que nos duele el cuerpo, que nos levantamos cansados, con leves dolores musculares, con la idea de que el sueño no fue suficiente.

Cambios en los hábitos de alimentación:

Están descritas la falta de apetito o la exagerada necesidad de comer como parte de las primeras manifestaciones de la depresión; pero un cambio de gustos, como aferrarse a un tipo determinado de alimento, que probablemente sea una fritura, un snack o un dulce determinado, es también posiblemente, señal de estar padeciendo de depresión.

Igualmente la alimentación indisciplinada, exagerada, o por el contrario, mínima en varias tomas o a destiempo, es decir, sin horarios.

Presencia de emociones negativas como la rabia y la impulsividad:

Muchos estudios han corroborado que contrario a lo que se piensa que la tristeza y la melancolía son las emociones resaltantes en la depresión clínica, los cambios hacia la rabia, la ira y hasta las reacciones violentas, son inequívocamente señales de inicio de la depresión.

Son síntomas que tomamos como “normales” cuando estamos cansados y llenos de trabajo o estrés cotidiano, pero que deben relacionarse más con la depresión como enfermedad.

Autocrítica y culpa exacerbada:

Hay que entender que aunque en la actualidad y debido a las exigencias del mercado laboral, muchos somos autocríticos en forma exagerada, tratando de realizar mejor cada vez nuestros trabajos; esta señal puede ser parte importante de la depresión.

Me refiero al hecho de que cuando se está instalando la depresión tendemos a ver las cosas en forma negativa o pesimista, y esto trae como consecuencia que nos volvamos críticos en exceso con tendencia a culpabilizarnos por las cosas que no salen bien o de la manera en que lo deseamos.

La culpa aparece como una manera inexacta de ver las cosas y tiende a convertir el cuadro depresivo en un círculo vicioso, pues lo agrava y lo mantiene.

Frialdad afectiva:

Tal vez tenga mucho que ver con el cansancio y la pérdida del interés por las cosas, pero es algo que los demás notan enseguida, pues hay una falta de empatía hacia las situaciones que viven los otros, hacia la vida social que nos rodea y hasta nos mostramos muy desagradecidos con ellos.

No es difícil definir esto cuando se experimenta porque la persona siente una distancia y una falta de interés hacia personas que normalmente nos importan mucho, y es definida como una sensación de extrañeza que incluso se extrapola hacia nosotros mismos, restándole importancia a hechos como incluso, la misma higiene personal.

(Artículo publicado en Steemit.com en mi blog: https://steemit.com/@emiliorios

Imagen: Pixabay. Autor: PDPics )