Il pranzo ideale ... (El Almuerzo Ideal...)
In questo momento della giornata pranziamo è necessario dare al corpo tutti i nutrienti ma misurare le porzioni. (A esta hora del día en que almorzamos es necesario darle al cuerpo todos los nutrientes pero medir las porciones.)
Il pranzo ideale ...
El Almuerzo Ideal...
Poiché in questo momento possiamo consumare proteine, olii essenziali e zuccheri, poiché possiamo bruciare le calorie che consumiamo con il lavoro, è necessario che sappiamo scegliere ingredienti sani.
Ricorda che dopo pranzo continuerai a lavorare e con un carico elevato di zuccheri o quanto più comodo ti potrebbe portare a voler fare un pisolino.
Continuiamo con la scelta di carni magre, molte verdure come fonte di minerali e vitamine; grassi minimi e preferibilmente omega e zuccheri non trasformati, come la scelta dei frutti in questo momento.
È importante non mettere il corpo nel corpo, quello che prometto di trovare quando abbiamo fame, senza cibo in sacchetti come patatine o cibo spazzatura, in qualsiasi momento.
Questi saranno solo gusti occasionali ...
Immagine Pixabay dell'autore Dancepool
Ya que a esta hora podemos consumir las proteinas, aceites esenciales y azúcares, pues podemos quemar las calorías que cnsumimos con el trabajo, es necesario que sepamos elegir los ingredientes saludables.
recuerda que luego del almuerzo seguirás trabbajando y una carga elevada de azúcares o simplemente de comoda te podría llevar a querer tomar una siesta.
Seguimos con la elección de carnes magras, de muchos vegetales como fuente de minerales y vitaminas; grasas mínimas y preferiblemente omegas y azucares no procesados, como la opción de las frutas a esta hora.
Es importante que no le metamos al cuerpo al cuerpo lo promero que encontremos al tener hambre, nada de alimentos en bolsas como papas fritas o comida chatarra, a ninguna hora.
Estas solo seran un gusto ocasional...
Imagen de Pixabay del autor Dancepool