Frullati salutari e cremosi per la colazione ... (Batidos saludables y cremosos para el desayuno...)
Quanto sarebbe sano l'inizio della giornata se ci abituassimo ad avere un frullato delizioso, energico e pieno di vitamine e minerali come una colazione potente e senza grassi ... (Qué saludable sería el inicio del día si nos acostumbramos a tomar un batido delicioso, energético, lleno de vitaminas)
Frullati di frutta e verdura per l'inizio della giornata
Batidos frutales y con verduras para el inicio del día
Sono davvero facili da fare perché in un mezzo liquido che può essere uno yogurt liquido, latte scremato o latte di mandorle o di cocco, liquefichiamo vari frutti che vanno da banane, fragole, kiwi, more, bacche (come in fotografia) mango, papaia e persino avocado!
Non dimentichiamoci di aromatizzarlo con spezie come cannella e cardamomo, miele e persino cocco tostato.
Aumenta anche i tuoi benefici con noci e semi come il lino o i semi di lino ...
Questi frullati non sono completi senza foglie verdi come sedano, menta, menta piperita, coriandolo o prezzemolo ...
Immagine Pixabay dell'autore:
Ritae.
Son realmente faciles de hacer pues en un medio liquido que puede ser un yogur liquido, leche descremada o leche de almendras o de coco, licuamos frutas variadas que van desde las bananas, las fresas, los kiwis, las moras, las bayas (como en la fotografía) el mango, la papaya y hasta el aguacate!
No olvidemos darle sabor con las especias como la canela y el cardamomo, la miel y hasta el coco tostado.
También aumentar sus beneficios con nueces y semillas como las de lino o linaza...
Estos batidos no están completos sin hojas verdes como el apio, la menta, la hierbabuena, el cilantro o el perejil...
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RitaE.