Stop! Rallenta!

2019-03-27 17:27:56

Non correre. Lascia piuttosto scorrere. Fai l’azione, e non forzarla. Un passo alla volta. Un attimo alla volta. Un giorno alla volta. Un respiro, alla volta. Prenditi il tempo. Non rincorrere. Non cacciare la fortuna. Piuttosto crea le condizioni perché le cose arrivino. Abbi coraggio. Osa. Ma non strafare. Cerca di trovare equilibrio anche laddove l’entusiamo la fa da padrone. Fermati. Respira. Lascia andare e acquisisci consapevolezza. I tuoi passi saranno più lenti? Forse. Ma avrai più energia da dedicare e da dedicarti quando sarà il momento opportuno. 🙏🏻

Mantra del giorno

2019-03-27 10:31:23

Ci sono quei pensieri. Quelli intrusivi. Quelli che ti prendono nei momenti più inaspettati. Quelli che poi non ti mollano più. Quelli che se li scacci... apriti cielo! Si fanno più forti e presenti. Come fare quindi a gestirli? Personalmente uso questa frase. La ripeto mentalmente. E di cosa mi sono accorta? Che il pensiero intrusivo scompare, lasciando la mente vuota. Forse poi essa cerca di andare a recuperarlo, ma è andato. Fa fatica. Quindi pratica questa frase all’occorrenza. Ti aiuterà a lasciar andare il pensiero e soprattutto a ricondurlo ad una condizione di normalità. Siamo esseri umani, con le nostre esperienze che sono contenute in un bagaglio che non conosciamo bene: l’inconscio. E ogni tanto tutto ciò viene a galla, nei momenti più disparati. A volte neanche ce ne accorgiamo. Ma quando però ne diventiamo consapevoli, abbiamo un’arma in più. 😊

Pratica il sorriso, e praticherai l’amore

2019-03-27 09:28:34

Questa pratica yoga, che fa parte del programma di 28 giorni/28 video #IOSONO, è incentrata sul sorriso. Lo sapevi che il sorriso va ad agire sui nostri muscoli facciali, che inviano impulsi al cervello ed al sistema nervoso e questo provoca una sensazione di benessere generale? Guarda il video e pratica questa sequenza con il sorriso.

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