Fai del bene. Sempre

2019-02-13 15:57:39

Fai del bene. Sempre. Anche se non è ricambiato. Anche se l’Ego dice: “sì, però io cosa ne ho in cambio?”. Namasté anima bella ❤️🙏🏻

Come iniziare a meditare e breve pratica

2019-02-13 10:20:48

In questo video ti spiego brevemente ed in modo efficace come cominciare a meditare con brevi, piccoli passi. Da quando mi sono avvicinata alla meditazione ormai qualche anno fa, mi sono accorta che non ne posso più fare a meno. Questo non vuol dire avere un attaccamento "morboso" alla pratica, ma significa invece avere un "luogo sicuro" dove tornare, sempre a portata di mano, quando hai bisogno di ritrovare la tranquillità interiore. Il luogo sicuro è semplicemente dentro te stesso.

Come gestire l’ansia (un po’ tutti ne abbiamo bisogno)

2019-02-13 08:08:13

IL MODO PIÙ VELOCE PER AFFRONTARE L’ANSIA1. Accorgersi dello stato d’ansia, magari quando è ancora all’inizio; osservare i pensieri;2. Chiudere gli occhi;3. Ascoltare il proprio respiro;4. Fare un breve check del proprio corpo. “Sento dolore? Che forma ha? Sento fastidio? Sento qualcosa che mi spinge giù? Sento un blocco? Dove sono situate queste sensazioni nel mio corpo?”.5. Prendere atto di ciò che si è osservato nel punto 4 e semplicemente OSSERVARE, senza GIUDICARE O GIUDICARSI; 6. Andare ancora più in profondità, cercando di sentire il proprio corpo energetico, senza fermarsi alla “mera” materia. Prova a visualizzare il corpo con l’occhio interno, a “sentirlo” e percepirlo.7. Rimani in questo stato per qualche istante e ritornaci quando ne avrai bisogno 🙏🏻❤️Ti accorgerai come è semplice uscire da uno stato d’ansia... con un po’ di pratica ❤️Namasté anime belle 🙏🏻Elisa

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